Шейпинг, калланетика, бодифлекс, степ-аэробика

Описание

Если Вы – энергичный человек, Вам импонирует здоровый образ жизни, а свою жизнь Вы не мыслите без движения. Тогда присоединяйтесь к нашей дружной компании!!! Я предлагаю Вам тренировки: - шейпинг - калланетика - бодифлекс - кроссфит Тренировки проходят в г.Борисполь, район "Проминь". Предварительная запись по тел. 0676477788, 0502084757 или через вк. Шейпинг – это комплекс специально разработанных физических упражнений, направленный на формирование стройной фигуры и крепкого здоровья у женщин. Шейпинг подходит для женщин любого возраста и любого уровня физической подготовки. Этот вид тренировок задействует все группы мышц (в особенности так называемые «проблемные зоны»), включая те, которые в повседневной жизни практически не работают. Изменяя нагрузку на разные части тела, и следя за процессом питания и периодом отдыха после тренировки, можно формировать новое тело. Калланетика — это комплекс гимнастических упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкней. Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой — эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Кроме того, этот комплекс упражнений может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника. Бодифлекс представляет собой уникальный комплекс поз и упражнений, которые выполняются с обязательным соблюдением специального дыхания. Это диафрагмальное дыхание, обогащающее организм кислородом. Польза бодифлекса напрямую связана с техникой дыхания во время упражнений. В обогащенном кислородом организме нормализуется обмен веществ, улучшается кровообращение, тонизируются мышцы. А сочетание правильного дыхания с упражнениями приводит к потрясающим результатам: жиры активно расщепляются за счет обогащения кислородом напряженных во время занятий мышц, мышцы укрепляются и становятся выносливее, происходит своеобразный массаж внутренних органов, все тело наполнятся энергией и бодростью. Кроссфит – это круговая тренировка без отдыха, вы выполняете упражнения одно за другим без отдыха (либо с минимальным отдыхом). Как правило, упражнения используются базовые многосуставные такие как: приседания, становая тяга и другие различные тяги, толчки, рывки, подтягивания, отжимания и т.д. Все это для того, чтобы вовлечь в работу как можно большее количество мышц. CrossFit изначально был разработан как завершенный тренировочный комплекс для войск специального назначения, полиции и военных в США. С 2001 года через сеть Интернет, стал доступным всем желающим. Кроссфит сочетает силовые тренировки, взрывную плиометрику, тренировку скорости, гимнастику, выработку мощи тяжелоатлета, выносливость в аэробных нагрузках, а также всё остальное. Дело в том, что философия кроссфита заключается в создании универсального спортсмена, готового ко всему