Занятия пилатес в студии| Группы |Индивидуально

Описание

Метод Д.Пилатес - это восстановительная система упражнений для людей, которые испытывают боль и/или дискомфорт в области спины, связанный с их образом жизни. Занимаясь оздоровлением спины, параллельно происходит улучшение осанки за счет укрепления мышц. Поэтому, занятия подойдут и для тех, кто нацелен на эстетическую сторону вопроса – красивую осанку, попутно выполняя профилактическую работу для спины. Основные задачи занятий пилатес : - уменьшение и последующее исчезновения болей и дискомфорта в спине ; - улучшение осанки ; - улучшение подвижности и гибкости позвоночника ; - восстановление стабильности в отделах позвоночника ; - повышение эластичности и расслабление зажатых мышц тела. Основные задачи упражнений пилатес : - укрепление мышц спины, живота, ног и рук ; - вытяжение позвоночника ; - растяжка глубоких и поверхностных мышц тела ; - разгрузка Нервной Системы (приемы релаксации). Дополнительно на занятиях используется малое оборудование с целью: - усложнить упражнение для более глубокой проработки мышц для продолжающих; - облегчить упражнение для начинающих.