Описание
UpDance – это новый курс на стыке тренировки и танца. Точнее – симбиоз лучшего в тренировке и танце.
Это для тех, кто хочет поддерживать себя в тонусе для здорового и активного образа жизни, но кому скучно от монотонных и однообразных занятий в тренажерном зале.
Это для тех, кто любит просто танцевать в свое удовольствие, но не ставит себе целью достигать профессиональных высот на этом поприще, или кто просто стесняется, не умеет, но очень хочет быть немного подвижнее.
Преимущества и особенности UpDance:
- нагрузки на уровне тренажерного зала (поверьте, сухими с занятий вы не выйдете);
- не характерные для нашей обывательской жизни танцевальные движения повышают эффективность тренировок, поскольку задействуют все мышцы;
- постоянная «обратная связь»: нагрузки и акценты занятий смещаются в зависимости от потребностей тренирующихся, что также помогает максимально повысить эффективность тренировок;
- способствует эмоциональной разрядке в чудесной дружеской компании.
Формат курса:
- группы от 6 до 10 человек (в зависимости от запроса);
- программа формируется исходя из минимального цикла 10 занятий;
- занятия проходят два раза в неделю по 1 – 1,5 часа (продолжительность устанавливается исходя из уровня и физической подготовки группы);
- форма одежды: удобно-спортивная! На ноги – кроссовки для зала или танцев (как для фитнеса).
Тренеры:
занятия организует, проводит, отрабатывает (в большей степени, чем кто-либо из тренирующихся))) талантливый, всегда внимательный, бесконечно интеллигентный и опытный наставник Плахотник Алексей (сертифицированный тренер системы Fred Aster и тренер по social dance в сети фитнес клубов World Class);
за моделинг, растяжку, постановку классической хореографии отвечает строгий, непреклонный и всегда воплощающий задуманное Орлянский Ярослав (http://vk.com/orlyanskyyar).
Подробнее об элементном составе "оздоровительного коктейля" UpDance:
- базовые движения и связки из сальсы, бачаты, бразильского зука, зумбы и современной хореографии (для основных силовых нагрузок и подвижности всех суставов);
- элементы танца живота (для пластики);
- румба – эстетика рук;
- все вместе: осанка (главное!), развитие координации, баланса и чувства ритма, знание основных элементов популярных танцев в той степени, которая поможет вам свободно чувствовать себя на танцполе;
- моделинг (дополнительный отдельный курс инновационной системы обучения хождению на каблуках любой высоты – для тех, кому без этого в силу особенностей работы или жизни не обойтись, делает пребывание и передвижение на каблуках минимально травмоопасным для организма);
- растяжка (также дополнительный отдельный курс – по запросу).
Контакты:
по вопросам организации корпоративных (для сотрудников конкретной компании), открытых групповых и индивидуальных занятий, постановке танцев, по ценам и скидкам на приобретение курса обращаться напрямую к Плахотнику Алексею:
http://vk.com/plakhotnik_alexey
+7 (916) 101-14-44
