Описание
В последнее время стал популярным здоровый образ жизни и люди начинают заниматься физкультурой, чтоб привести своё тело в хорошую форму или в дальнейшем попробовать себя в каком-либо соревновании.
Для любого уровня подготовки, предлагаю научиться правильной технике бега, чтоб вы могли получать удовольствие от бега и своих результатов. Возможны групповые занятия в организации для целого коллектива сотрудников (школа, офис, спортивная команда, предприятие).
Что нужно сделать, как подойти в оптимальной физической форме к соревнованиям и как научиться правильно бегать вам поможет действующий спортсмен, тренер-куратор сборной ЯрГУ по лёгкой атлетике. За его плечами 13 лет тренировок и выступлений от чемпионата города до первенства России, от работы с детьми в школе олимпийского резерва до работы со студентами.
В первую очередь бег, как и другой спорт, ведет к ускорению обмена веществ, а следствие человек молодеет физически, выглядит более подтянуто и красиво. Так же морально становится более спокоен. Происходит снижение риска онкологических заболеваний. Ведет к перестройке костей, что ведёт к снижению травм у человека в обычной жизни. Бег заставляет работать все основные группы мышц тела и возмещает недостающие энергозатраты, что ведет похуданию и красивой фигуре. Укрепление системы кровообращения, что является отлично профилактикой заболеваний сердца. Бег также меняет кислородный и биохимический состав крови, что ведет к отсутствию кислородного голодания и снижению риска возникновения рака. Бег стимулирует обмен веществ. Бег стимулирует выделение специальных веществ, которые поднимают настроение и улучшают работу нервной системы. Бег положительно влияет и нормализует работу пищеварительной системы. Бег снимает головные боли, избавляет от бессонницы, стойко снижает артериальное давление, замедляет процессы старения в организме, избавляет от частых простудных заболеваний, повышает выносливость и работоспособность.
В тренировки будут входить: лекции по технике, упражнения направленные на развитие общей физической подготовки, беговые тренировки. Продолжительность занятия 1,5 часа.
За дополнительную плату: расчёт суточной нормы калорий, проработка продуктов, лекции о правильном питании.
