Описание
СПОРТСМЕН. ТРЕНЕР. ПУТЕШЕСТВЕННИК.
Меня зовут Татьяна Гусева, мне 39 лет.
Я основатель и тренер студии функционального тренинга [club74741794|Варяг], а также автор и тренер [https://vk.com/topic-65762179_49695018|проекта домашних тренировок 15 минут в день]. В прошлом - соревнующийся спортсмен, несколько лет назад завершила карьеру кроссфит-атлета.
Путешествия по миру на велосипеде, а также тексты и фотография - хобби, и не является основным видом деятельности.
С 2016 года я организую благотворительные соревнования и челленджи онлайн и оффлайн формата в поддержку бездомных животных под общим названием [club61672939|Пушистая Заруба]. Акция "Еду с Таней" также проводится для бездомных котов и собак.
А также:
➖ Победитель и призер российских и европейских соревнований по СrossFit
➖МСМК по жиму лежа, КМС по пауэрлифтингу, Чемпионка мира по историческому средневековому бою
➖ Тренер. Тренерский стаж более 13 лет. Сертификаты CrossFit Level 2, CrossFit Gymnastics. Стояла у истоков движения CrossFit в России с 2010г
➖ Организую и провожу тематические мероприятия и коммерческие соревнования
➖ Автор курса "Гимнастика в Crossfit. С нуля до выходов на кольцах". В сезоне 2023-2024 прошло 9 семинаров для атлетов и тренеров
➖ Более 48 000км на велосипеде в одиночку по миру
➖ Пробежала марафон (42,2км) в кольчуге весом 7кг за 5 часов 20 минут
➖ Танцую рокабилли, вышиваю крестом картины прерафаэлитов
✔ О ЧЕМ БЛОГ
📍 Творческая часть посвящена путешествиям на велосипеде: красота этого мира, красота букв, которые складываются в слова в "моменте жизни", красота природы и людей, вписанных в природу. Свобода жизни, основанная на свободе выбора.
📍 Спортивная часть о том, что регулярная физическая активность и адекватное питание нужны не только для отражения в зеркале, в первую очередь они повышают качество жизни и расширяют границы мира. Тогда вопросов, "как так Таня месяцами едет на велосипеде по 100+км в день, пишет тексты и обрабатывает фото в блог, не устает, не жалуется на больные колени и спину, работает и получает от всего этого удовольствие" - не будет.
✔МОИ ПРОЕКТЫ
➖ [club74741794|Студия функционального тренинга "Варяг"]
Один из старейших залов функционального тренинга в Москве, открыт в января 2015 года. Занятия в группах строятся по разработанной нами системе полуперсонального тренинга: нагрузка общей программы адаптируется индивидуально под каждого человека и учитывает его уровень подготовки, особенности и опыт.
Мы работаем в том числе с новичками, возрастными клиентами и клиентами с травмами - в групповом и индивидуальном формате под конкретный запрос.
Для тех, кто не может ездить в зал, есть формат полноценного онлайн - тренинга.
Сайт: https://varyag.life
➖ Тренировки для дома «15 минут в день»
Общая программа с минимальным оборудованием для тех, у кого очень мало времени, новичков или тех, кому неудобно ездить в зал.
Ежедневные тренировки с видео, объяснением и описанием техники, общим чатом для ответов на вопросы, грамотно составленной и прогрессирующей программой, блоком упражнений на растяжку, подвижность и мфр.
Тренировки тут: https://boosty.to/tatiana_bayard
[https://vk.com/topic-65762179_49695018|Подробнее о тренировках]
➖ Проект «Форумла Питания»
Варианты сопровождения по питанию: от расчета КБЖУ с дополнительным анализом физической активности до разных форматов индивидуального сопровождения. Без диеты и бездумных ограничений: возможность пересмотреть свой подход к питанию раз и навсегда, бережно и адекватно достигнуть поставленных целей, а также научиться видеть причинно-следственные связи между питанием и качеством своей жизни.
[https://vk.com/topic-65762179_49725920|Проект Формула Питания тут]
