Поиск
Мастер Гид

Мастер Гид

Подписчики: 139 подписчиков
ID: 73863016

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

skidkikieva

KrossfiT. Про кросфит немногие люди знают . Кросфитом в россии занимаются 6000 а в америке 1000000 людей. Кому интересно подписывайтесь.Кроссфит – это комплекс высокоинтенсивных упражнений, которые направлены на развитие всех групп мышц, объединенных в программу. Проще сказать, что это несколько упражнений, в ходе выполнения которых задействуют все ваши мышцы, выполняемые последовательно друг за другом. К примеру, нужно выполнить 10 подтягиваний, 15 приседаний, 20 запрыгиваний на возвышенность, это будет один круг, после которого вам нужно будет выполнить еще 4 – 5 кругов за отведенное время.
Так выглядят типичные криссфитеры
Теперь, надеемся, вам стало понятно, для чего нужен кроссфит: мы прокачиваем «дыхалу» и укрепляем сердце, работают все группы мышц, начиная от трапеций, заканчивая икрами, чем вам не силовая тренировка. А если взять во внимание, что очень много программ состоит из упражнений с отягощениями, то получается, кроссфит полноценная замена традиционной качалке.
Также преимущества этого вида фитнеса в том, что в его программах есть масса упражнений с собственным весом, что позволит тренировать кроссфит в домашних условиях. Вам не нужно покупать абонемент в спортзал, вы просто встаете из – за стола, запускаете таймер и приступаете к тренировке.

Фитнес/Кроссфит кемп в Сочи|Роза Хутор 2025. Тренируйся и отдыхай на горном курорте Сочи Роза Хутор!
Сочетание активного отдыха и разнонаправленных тренировок в одном! Проведи время на курорте Сочи, наслаждаясь горным воздухом и природой, а также тренируясь под руководством опытных инструкторов.
Помимо тренировок, у нас ты сможешь посетить уникальные водопады, узнать много нового о питании и ЗОЖ. Присоединяйся к нам и ощути энергию гор!

Фитнес/Кроссфит кемп в Сочи|Роза Хутор 2025

CrossFit | Йошкар-Ола | 2013. Что такое КроссФит?
Кроссфит - это система Общей Физической Подготовки (ОФП), функциональный тренинг. Она создана таким образом, чтоб вызвать максимально широкую адаптационную реакцию организма. Атлет получает равномерное и полноценное физическое развитие. Можно сказать это физкультура в лучшем смысле этого слова. Специфика кроссфита заключается именно в отказе от какой либо специализации. Комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта, упражнений с собственным весом, плавания, гребли дает широкий спектр различных тренировок на каждый день, позволяющих внести разнообразие и сделать тренировочный процесс намного интереснее и эффективней. Принципы, лежащие в основе системы, позволяют легко адаптировать кроссфитовские тренировки для людей различного уровня физической подготовки. Кроссфитом активно занимаются десятки тысяч людей во всем мире, среди них дети и пожилые люди, олимпийские чемпионы и чемпионы боев без правил, полиция и военные, профессиональные спортсмены и просто люди, которым небезразлично их здоровье. Варьируется вес, нагрузка, интенсивность; суть программы остается без изменений.
Для занятий Кроссфитом нужен действительно минимальный набор: 1. Турник – обязательно, 2. Брусья (еще лучше кольца) – обязательно, 3. Штанга – обязательно, 4. Гантели разборные, гири разных весов. Вот, по сути, минимальный набор, с которым можно полноценно тренироваться и не менять кардинально программу. Есть еще одно условие для тренировок — место для бега. Это может быть тренажер беговая дорожка либо место для бега рядом со спортзалом. На мой взгляд бегать можно везде, я лично бегаю в дворе дома или вокруг своего квартала.
Очень интерессно проходят занятия в группах КроссФита! Это полный драйв! Мини-соревнование каждый день! Что позволяет Вам работать еще интенсивнее!

CrossFit | Йошкар-Ола | 2013

Курчатов Кроссфит.

Курчатов Кроссфит

CrossFit Ivan. Элита спорта тренируется по системе Кроссфит. Но ее уникальность состоит в том, что она подходит для ВСЕХ!
Дети и пожилые, мужчины и женщины, профессиональные атлеты и ни разу не занимавшиеся спортом - для всех вас хорошие новости: Кроссфит подходит каждому.
Развитие мощности, силы, работоспособности сердечно-сосудистой системы, гибкости, выносливости, координации, ловкости, баланса и точности - все это ни только залог успешной и здоровой жизни каждого, но и общепризнанные физические показатели, целью развития которых ставит перед собой система Кроссфит.
80-летние атлеты сильнее, чем не атлеты в возрасте 25 лет. Если вам кажется, что сила не имеет большого значения для здоровья, то задумайтесь о том, что именно ее утрата со временем приводит людей в центры для престарелых. У атлетов более плотные и крепкие кости, сильная иммунная и сердечно-сосудистая система, снижен риск онкологических заболеваний и их нервная система гораздо устойчивее, чем у не атлетов.
Модель Кроссфит использует понятия подготовленность, здоровье и атлетизм как единое целое и удовлетворяет цели каждого, кто пришел в зал.
Рабочие и семейные обязанности - наиболее частая причина не становиться настолько подготовленным, насколько вам хотелось бы. Вот хорошие новости: сила и подготовка мирового класса в любых возрастных пределах могут быть достигнуты с помощью тренировок В ТЕЧЕНИЕ ЧАСА ШЕСТЬ ДНЕЙ В НЕДЕЛЮ!
ТАК ПОЧЕМУ ТЫ ДО СИХ ПОР НЕ С НАМИ?