Описание
Привет!
Меня зовут Женя, я инструктор пилатеса, стретчинга, Animal flow и специалист по кинезиотейпированию.
Пилатес - это система здоровых физических движений, которая не имеет органичений и противопоказаний ни по полу, ни по состоянию здоровья, ни по возрасту (надо просто подобрать правильную нагрузку). Пилатес развивает физическую силу, гибкость и координацию, а также снимает стресс, усиливает концентрацию и повышает контроль над телом. Пилатес формирует здоровое подтянутое тело, красивую правильную осанку, которая обеспечивает здоровую работу позвоночника и суставов.
Многие упражнения пилатеса прижились в других видах тренировок, как любительских, так и профессиональных спортсменов. Вполне вероятно, что и вы на самом деле уже выполняли какие-то упражнения пилатеса :).
Animal flow - новое, очень классное и безумно красивое направление фитнеса, которое сочетает в себе функциональную тренировку, стретчинг, сложную хореографию, развивает координацию и постоянно бросает вызов мозгу новыми сложными задачами. Animal flow позиционируется его создателем Майком Фитчем как движение для любого тела, и это совершенная правда - он по плечу любому, насколько бы сложным ни казался вначале, а прогресс можно заметить уже после первых тренировок! В этой системе все тело работает как одна кинетическая цепь, повышается эффективность движений, координация и владение телом.
МФР (миофасицальный релиз) - это техника самомассажа с помощью роликов и мячей для повышения скольжения мышечных пучков друг относительно друга, расслабления зажатых и болезненных мышц, приведения в тонус ослабленных и перерастянутых, а также устранения болезненности и дискомфорта. МФР прекрасно сочетается с любым видом тренировок, включая силовые.
Кинезиотейпирование - метод работы с телом посредством наклеивания специальных лент - кинезиотейпов. С помощью тейпов можно облегчить и даже устранить болевой синдром в мышцах и суставах, вернуть мышцам нормотонус, увеличить доступную амплитуду движения, ускорить реабилитацию после травм и оперативных вмешательств - и многое сверх этого.
