Описание
Пилатес — система физических упражнений (методики фитнеса),
разработанная Джозефом Пилатесом. Пилатес — это не только отличный способ подтянуть свое тело, но и возможность улучшить осанку, укрепить мышечный корсет, мягко и безударно привести себя в форму. Система упражнений затрагивает глубокие мышцы, которые почти не прорабатываются на занятиях другими видами фитнеса.
Пилатесом можно заниматься как в фитнес-клубе, так и дома, им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Многие начинающие обычно полагаются на советы тренера или принимают решение, руководствуясь принципом «интересно и легко». Между тем, каждый комплекс упражнений решает разную задачу и способен как улучшить, так и усугубить состояние. И только одна техника не имеет противопоказаний - это пилатес. Комплекс представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий пилатесом становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.
В отличие от йоги, пилатес не требует погружаться в восточные практики. В основе лежит последовательность: прежде чем делать, осознай — что именно ты делаешь и зачем.
Есть отличный набор упражнений для похудения, выполняя которые, можно в кратчайшие сроки избавиться от лишних килограммов и сантиметров. Укрепив мышцы пресса, спины и ягодиц можно улучшить форму своего тела и избавиться от дряблости и рыхлости.
Для занятий пилатесом нет противопоказаний. Напротив, он — отличное решение при осложненном послеоперационном периоде, нарушениях опорно-двигательной системы, тяжелых формах аллергии и астмы, неврологических нарушениях.
Пилатес учит простой истине: сильное тело и гармония духа даны от рождения не каждому. Но могут стать наградой тому, кто стремится их обрести.
