Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
noskovaantonina
Описание
Добро пожаловать в группу!
Меня зовут Антонина и я являюсь персональным тренером и инструктором тренажерного зала
⚠️Фитнес-специализация:
☑️силовой и функциональный тренинг, рельеф и коррекция фигуры;
☑️составление индивидуальных программ тренировок: набор мышечной массы, снижения % жира, поддержание физической формы.
☑️Увеличение функциональных показателей: силы, выносливости, гибкости
☑️Миофасциальное расслабление и стрейчинг
☑️Консультации и составление индивидуальных программ питания
Хотите стать лучше? Не откладывлайте на завтра! Начните прямо сейчас, сегодня!!! И не отступайте от своей мечты - иметь красивую фигуру!
И именно я Вам помогу приобрести фигуру своей мечты.
![===== • 09-АВТО • =====. ≡АвтоКлуб Карачаево-Черкесии≡ [09]
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Уважаемые друзья мы существуем для вас, помогайте нам развивать нашу группу, ПРИГЛАШАЙТЕ СВОИХ ДРУЗЕЙ и мы будем рады видеть и их в наших рядах. Спасибо!
ПРАВИЛА ГРУППЫ ПРЕДЕЛЬНО ПРОСТЫ!!!
1-без мата,
2-свежие,качественные фото,
3-без мусора на стене ( записи не по теме группы являются мусором)
4-РЕКЛАМА,ПРОДАЖА ЗАПРЕЩЕННА!
Заранее просим Вас, не кидать фото и видео не связанные с темой группы, в противном случае, нарушение правил будет наказываться удалением вашего материала или же, вовсе, БАНОМ
_____________________________________________________________
Кидать фото соответствующие тематике группы, то есть автомобили только с 09-го региона.
Если машина без посадки и в ней нет хотя бы чего-то интересного, то ее фото удаляются.
_____________________________________________________________
Не кидать всякие видео и фото с ГТА, модельки, игрушки и тп... всё это будет удаляться.
_____________________________________________________________
Всяческие записи на стене с просьбами подскажите трек, поставьте сердечко под авой и т.п. так же будут удаляться.
_____________________________________________________________
если ваш материал удалили, значит он не по теме, он нарушает правила группы или просто является повторным. Если же вы не согласны с этим.. В обсуждениях есть книга жалоб.. Обращайтесь
_____________________________________________________________
Всякие спамы, ссылки, рекламы своих групп и тп... ЗАПРЕЩЕНЫ!!!!
_____________________________________________________________
СООБЩЕНИЯ ТИПО НАПИШИТЕ МОЕЙ ДЕВУШКИ ЧТО Я ЕЕ ЛЮБЛЮ УДАЛЯТЬСЯ БУДУТ СРАЗУ!!!
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
ПРАВИЛА ДЛЯ АДМИНОВ!!!
1. с бана вытаскивать может тот кто закинул в бан
2. нельзя удалять запись другого админа
3. Удалять админа тоже нельзя.. Если вы считаете кого то лишним... То говорите об этом и если большинство За и есть на то причины.. Удалим
4. зашел в группу, не забудь что нибудь полезное сделать - ТЫ ЖЕ АДМИН](https://sun1-21.userapi.com/s/v1/ig2/Yvte24ccL2NlSVknmeblzkcbLzQqf9iwXhD_Dc6683AMtd2aJlUf0ohoQ-MBQpMuQ66ewQdA_cXnyXyPJmHOS2bD.jpg?quality=96&crop=0,722,1215,1215&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360,480x480,540x540,640x640,720x720,1080x1080&ava=1&cs=480x480 "===== • 09-АВТО • =====. ≡АвтоКлуб Карачаево-Черкесии≡ [09]
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Уважаемые друзья мы существуем для вас, помогайте нам развивать нашу группу, ПРИГЛАШАЙТЕ СВОИХ ДРУЗЕЙ и мы будем рады видеть и их в наших рядах. Спасибо!
ПРАВИЛА ГРУППЫ ПРЕДЕЛЬНО ПРОСТЫ!!!
1-без мата,
2-свежие,качественные фото,
3-без мусора на стене ( записи не по теме группы являются мусором)
4-РЕКЛАМА,ПРОДАЖА ЗАПРЕЩЕННА!
Заранее просим Вас, не кидать фото и видео не связанные с темой группы, в противном случае, нарушение правил будет наказываться удалением вашего материала или же, вовсе, БАНОМ
_____________________________________________________________
Кидать фото соответствующие тематике группы, то есть автомобили только с 09-го региона.
Если машина без посадки и в ней нет хотя бы чего-то интересного, то ее фото удаляются.
_____________________________________________________________
Не кидать всякие видео и фото с ГТА, модельки, игрушки и тп... всё это будет удаляться.
_____________________________________________________________
Всяческие записи на стене с просьбами подскажите трек, поставьте сердечко под авой и т.п. так же будут удаляться.
_____________________________________________________________
если ваш материал удалили, значит он не по теме, он нарушает правила группы или просто является повторным. Если же вы не согласны с этим.. В обсуждениях есть книга жалоб.. Обращайтесь
_____________________________________________________________
Всякие спамы, ссылки, рекламы своих групп и тп... ЗАПРЕЩЕНЫ!!!!
_____________________________________________________________
СООБЩЕНИЯ ТИПО НАПИШИТЕ МОЕЙ ДЕВУШКИ ЧТО Я ЕЕ ЛЮБЛЮ УДАЛЯТЬСЯ БУДУТ СРАЗУ!!!
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
ПРАВИЛА ДЛЯ АДМИНОВ!!!
1. с бана вытаскивать может тот кто закинул в бан
2. нельзя удалять запись другого админа
3. Удалять админа тоже нельзя.. Если вы считаете кого то лишним... То говорите об этом и если большинство За и есть на то причины.. Удалим
4. зашел в группу, не забудь что нибудь полезное сделать - ТЫ ЖЕ АДМИН")
