Описание
Здравствуйте, дорогие друзья! Мы продолжаем наши совместные медитации, направленные на усиление каждого за счёт общего намерения группы, на развитие в нас лучших качеств характера и на просветление.
Участие в медитации бесплатное!
Медитация «Несение Блага Миру» состоится в это воскресенье в 22-00:00 по московскому времени, дистанционно, но одновременно для всех участников.
Все люди разные, каждый обладает своими сильными сторонами, и во время медитации в группе люди автоматически дополняют друг друга, поэтому эффект значительно более ощутим, чем при индивидуальной практике. Кроме того, проводимые регулярно, подобные практики имеют и внешние эффекты на окружающий мир (см. Коллективные медитации — реальный эффект).
Медитации проводят София Борисова, курирует, инициирует медитации Сергей Бобырь.
Если вы хотите принять участие, просим вас писать Болвинову Денису в ВК http://vk.com/bolvinov, чтобы он включил вас в группу медитирующих в скайпе, или отправить запрос о вступлении в группу медитации Всё едино в Facebook, или сообщение в Facebook Софии Bzz-me Sofia.
На сайте Всеедино есть форум для обсуждения практики - http://forum.vseedino.ru/.
Техника медитации:
15 минут — сонастройка участников:
Вы выбираете подходящее комфортное для вас тихое место, удобно садитесь, так, чтобы вы могли реально расслабиться. При этом предпочтительнее сидение на стуле, чем на полу, так как скрещивание ног часто ухудшает кровоток и отвлекает медитатора. Но главное — это ваше личное ощущение комфорта. Исходите из него, выбирая позу для сидения.
Выключаете телефон или ставите его на беззвучный режим, предупреждаете родных или тех, кто с вами живёт, чтобы ближайшие тридцать минут вас не беспокоили, и оставляете за собой полное право не реагировать на разные беспокойства. Когда идёт хорошая проработка во время медитации, как правило, люди начинают неосознанно стараться притянуть к себе ваше внимание. Ваша задача реагировать на это минимально; если необходимо ответить — отвечайте, но не выпадайте из состояния. Но лучше, предупредив, просто игнорировать. Также поступайте с любыми внешними и внутренними раздражителями, например, со звуками с улицы и мыслями о невыполненных делах, если это конечно не включенный утюг. Помните, что вы уделяете себе всего тридцать минут в неделю — поэтому это очень ценное время. Помните также о других участниках, при групповой работе очень важна включённость каждого в процесс.
Понаблюдайте за своим дыханием несколько минут.
Представьте, что вся группа участников медитации находится в едином зеленом пространстве, искренне попросите Бога о поддержке (если слово Бог не нравится, замените на любое аналогичное, к примеру Вселенная, Мир).
20 минут - медитация:
Далее используйте предлагаемую установку для концентрации предлагаемую в скайп-группе.
Если отвлекаетесь на внутренний диалог, просто возвращайтесь опять к установке, не привязывайтесь к мыслям, не пытайтесь их остановить. Если слова пропадают, пребывайте в тишине.
После медитации искренне поблагодарите Бога за то, что вы есть, себя самого (саму), всех, кто помогал, всех, кто участвовал. Расслабьтесь, вздремните, перекусите немного, если есть сильное ощущение голода. Сразу не беритесь за дела.
15 минут - общение и обсуждение опыта.
