Описание
Описание:
В нашей группе:
+дружный коллектив
+опытные администраторы
+отличное настроение :-)
+марафоны похудения
+мотивация
+рецепты
+тематические статьи
+консультации
+поддержка
+без рекламы
+готовые фитнес тренировки
+готовы ответить на любой ваш вопрос
+индивидуальный подход
+все увидят как вы прекрасно преобразились
Мы готовы создать для вас идеальную систему потери лишнего веса. Более того, мы можем рассказать и показать какие упражнения и системы питания помогут вам улучшить здоровье и фигуру.
Женщины, которые хотят вернуть нормальный #вес и привести фигуру в порядок, употребляют каждый следующий день разные продукты. В течение суток #питание должно быть однообразным. Зачем это нужно? Смотрите, самыми эффективными в плане потери веса являются монодиеты, когда в течение определённого времени употребляют продукты одного вида. Однако подобное ограничение в приёме пищи отрицательно сказывается на работе внутренних органов, а организм, почувствовав недостаток калорий, начинает активно запасаться энергией на «чёрный день». Так уж мы устроены! Но такой механизм «самозащиты» включается лишь на вторые сутки #монодиеты. Если учесть, что шести лепестковая диета - последовательная однодневная моно диета, то нам удаётся обмануть организм. Поскольку энергии для нормальной жизнедеятельности недостаточно, организм задействует жировые депо.
Основные принципы лепестковой диеты
1. Ежедневное чередование белков и углеводов.
2. Раздельное питание по особой схеме.
3. Правильная последовательность суточных монодиет обеспечивает нормальный обмен веществ и резкое снижение веса.
Менять последовательность дней и продукты нельзя. Рацион питания продуман таким образом, что каждый последующий день не только насыщает организм полезными веществами в достаточном количестве, но и подготавливает «почву» для похудения в дальнейшем. Едим рыбу – насыщаем организм полиненасыщенными жирными кислотами. На следующий день овощное меню и калории тратятся на переваривание пищи, содержащей клетчатку. Куриное мясо (в третий день) насыщает белком, не допуская интоксикации, обеспечивая полноценное питание и рост мышц. А в 4-й день организм тратит силы на переваривание сложных углеводов. Далее творог помогает насытить организм белком. В последний день результаты закрепляются за счёт того, что в пищу употребляется большое количество пектиновых волокон, углеводов и фруктовых соков.
Что кушать нужно?
В течение 6 дней необходимо настроиться на употребление таких продуктов, как рыба, творог, овощи и фрукты, куриное мясо и каши, сваренные из разных круп. В рыбный день можно есть рыбу любого сорта (жирную или нежирную), которая сварена на пару или запечена в духовом шкафу. Овощи и фрукты можно тушить или запекать, есть сырыми – как пожелаете. При приготовлении куриного мяса избегайте процесса обжарки, но исходный продукт можно отварить или запечь.
Кстати, разрешается употреблять соль (если хочется). Когда готовите мясо или рыбу, можно использовать специи и зелень.
В ГРУППЕ КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНЫ:
🔺Нецензурная лексика!
🔺 Использование "Caps Lock"
🔺 Спам, реклама, ссылки!
🔺 Хамство и переход на личности, засорение стены.
🔺 Создание одинаковых тем.
🔺 Публичные рекомендации несоответствующие диете, изменения меню диеты.
🔺Размещение скриншотов сторонних приложений, не имеющих отношения к сообществу и диете.
🔺Открытая, скрытая и прочая реклама других диет, сообществ и ПРИЛОЖЕНИЙ!
🔺 Приглашения присоединиться в беседы, приглашения в друзья, у нас приветствуются, но из черного списка и не в нашей группе.
А вообще мы худеем строго публично - только так ваша цель будет достигнута!
🔺 Страницы-магазины продают из черного списка.
