Поиск
Лес

Лес

Подписчики: 202 подписчиков
ID: 65069495

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

forest_open_air

Вертикальный прыжок 101 см. В группе затронута тема прыгучести и методики ее развития. Здесь можно заказать (работаем по всей России) различные тренажеры от производителя, призванные поспособствовать осуществлению этих методик на практике. Какое то время назад полагали, что нельзя сильно продвинуться в развитии прыгучести, так как связывали ее целиком с генетической предрасположенностью. Теперь мы все больше и больше убеждаемся, что это полная чепуха. В Кении (По генетике они очень выносливы, среди них много сильных марафонцев, а средний прыжок у марафонцев 30 см.) ученики выше головы перепрыгивают держа корпус тела вертикально: http://www.youtube.com/watch?v=3AUDnuZBYAI
Просто кому-то, чтобы высоко прыгать придется больше других потрудиться. Причины, по которым спортсмены не прибавляли следующие:
Первое — отсутствие соответствующей тренировки
или
Второе — не знание того, как правильно тренироваться
Общаясь на протяжении последнего года с тренерами разного класса на тему прыгучести я убедился, что большинство из них находятся под воздействием мифа о генетической предрасположенности возможности высоко прыгать. Отсюда вытекают негативные последствия, для них прием нормативов по прыгучести в начале и в конце учебного года превращается в акт обязательного элемента образовательного стандарта. Реже встречались и такие, которые говорили, что эти нормативы они готовы принимать каждый месяц, так как результаты срезов по факту являются обратной связью на самого тренера, отсутствие положительной динамики будет указывать на отсутствие соответствующей тренировки.
А миф улетучится , если обрести знания, как правильно тренироваться, начнем с уравнения вертикального прыжка, с точки зрения физиологии:
Эффектный вертикальный прыжок = высокий уровень силы + высокая скорость нарастания силы.
Улучшение каждого параметра до определенного уровня в уравнение в отдельности приведет к приросту в высоте прыжка.
Каждому нужно узнать свои слабые компоненты в уравнении и сделать упор на тренировках именно на них, после выравнивания следует улучшать оба компонента одновременно.
Теперь скачиваем книгу и начинаем тренироваться!!!

Вертикальный прыжок 101 см

помогите радио выползти из дирьма! ваш голос мно.
Все вы, наверное, заметили, что на 94,0 FM в Москве наконец появилась радиостанция Юфм (экс юность), которая за последние 3 месяца до этого стала лучшей танцевальной радиостанцией России: из эфира были убраны все неформатные медляки (даже арэнби), ротация треков же была крайне мягкой (повторы всего 2-3 раза за сутки), были в равной мере представлены не только хаус и электро, как это сделано на других танцевальных станциях, в ротации звучали композиции в стилях транс, дэнскор, драм'н'бэйс, брэйкбит, а вечерний эфир с 20.00 по Москве был отдан на откуп замечательным виниловым ди-джеям не только столицы, но и гостей со всех регионов страны!
Даже дифм побоялся нового конкурента, с чем связано заметное улучшение в танцевальную сторону плей-листов этой радиостанции....Но дело в том, что как только юфм стала такой, превратившись из попсового радио в танцевально-клубное, внезапно её владелец ВГТРК купила частоты 94.0 и 94.4 фм в Москве, после чего вывело юфм с укв на фм в Москве, и за станцию взялись неучи радиобизнеса (самый главный из них - Андрей Чижов), которые хотят разрушить всё это, превратив юфм в смесь русского радио и ретро фм!..
Таким образом страна лишится вновь появившейся танцевальной станции, у которой были грандиозные планы не только насчет своего эфира и довода его до невероятных высот (все же знают, что юфм - государственное радио, которому не нужны погони за рейтингами и рекламой, и потому в руках грамотных людей это радио обязательно стало бы самым-самым танцевальным радио нашей страны, как kiss fm на Украине)...
В наших силах остановить это безобразие; пока есть время, показать умникам, что юфм востребовано именно как танцевальное и клубное, а не как радио формата ретро+русское радио! Наша последняя надежда - голосование на сайте юности, которое решит всё: http://www.radiounost.ru/musik_like.html
Пишите, какую музыку клубную и танцевальную музыку вы хотели бы слушать там, и если танцевальная сторона перевесит этот русскорадийно-ретровый план нового руководства юфм, у руля останется старое руководство станции, сохранив танцевально-клубный вектор развития радио! Также можно писать на apelsinmusic@inbox.ru лично Андрею Чижову о том, что хотели бы слушать именно танцевальную музыку на юфм.
Заранее спасибо всем, кто примет участие! И пусть в ваших динамиках звучит только правильная музыка!

помогите радио выползти из дирьма! ваш голос мно

ReSound. В нашем магазине Вы найдёте усилители мощности, динамики, акустический и силовой кабель, сабвуферы, короба, предохранители, линейные провода, в общем всё что нужно для улучшения звука Вашего автомобиля !!!
Наши цены Вас приятно удивят !!!
Всегда поможем с консультацией !!!
Поможем, подскажем, настроим!!!
Ждём Вас по адресу: Белореченск, ул. Ленина, 276.
Наш ВК: https://vk.com/resound_belorechensk

FreeStyleBar in World. Фрибар - творческая (-спортивная) дисциплина, включающая в себя эстетическое (зрелищное) исполнение технических элементов, а так же связок из них на турниках и подобных ему снарядах, некоторые из которых позаимствованы из смежных дисциплин, направленная на улучшение физических качеств, атлеты которой могут иметь свой собственный стиль исполнения и имеет развлекательный характер.
Это перемещение по турникам и аналогичных ему конструкциям с выполнением различных (в основном технических) элементов. Элементы берутся из аналогичных видов спорта и не только (Воркаут, Джимбарр, Техника, Паркур, Фриран, Акрострит, Брейк Данс и любые другие). Всё это напоминает некий танец на конструкциях, поэтому если в двух словах о Фрибаре, то это танцы на турниках =)
Направленно, прежде всего, на развитие таких физических качеств, как: ловкость (реакция, координация), сила и выносливость. А также на воображение, артистизм, динамику и игры на публику.
Дисциплина отличается от:
Воркаута - преобладание динамики и практически отсутствие статических силовых элементов.
Джимбарра - нет такого количества элементов на гибкость и опять же - динамика.
Техники - используется большее количество конструкций и нет необходимости Тянуть носочки.
Паркура - отсутствие идеи рационального (самого быстрого) преодоления трассы.
Фрирана - максимизация турниковости и минимизация акрострита на плоскости.
Особенности:
- Абсолютная минимизация использования лямок;
- Бесконечное количество элементов, которые только могут прийти вам в голову;
- Основа всего - это движение.

FreeStyleBar in World

ЖК Каменный ручей г.Екатеринбург, Уктус. Отдел продаж 8-922-188-44-66, 328-44-66
Многофункциональный жилой комплекс по ул. Щербакова, г. Екатеринбург
Открыто бесплатное бронирование квартир в жилом комплексе «Каменный ручей». Комплекс состоит из 4-х 26 этажных домов.
Особенности проекта:
общий вестибюль с магазинами, кафе, фитнес-клубами;
детский садик прямо на территории на 80 мест;
огороженная детская площадка;
площадки для занятий спортом;
гараж на 481 автомобиль;
уникальное благоустройство придомовой территории;
из Вашего окна откроется шикарный панорамный вид на Нижнеисетский пруд и Уктусские горы.
Квартиры первых этажей имеют палисадники, что делает двор более уютным. Лестницы будут огорожены «зеленой» стеной. Договор бронирования позволяет сохранить данную цену на этапе старта продаж.
Окончание строительства – 3 квартал 2015 г.
Отделка под чистовую. Строительство по 214-ФЗ.
Архитектура. Архитектурные нюансы и акценты позволяют добиться широкого спектра ассоциаций у потребителей: от Манхеттена 1920-х годов до Потсдамской площади современного Берлина. Дома выделяются за счет матрицы, основанной на метрике увеличенного оконного проема – нетрадиционного для Екатеринбурга модного приема в архитектуре жилых комплексов.
Индивидуальность комплекса создается за счет цветовых и архитектурных приемов, а также достигается за счет динамичных силуэтов зданий, непреходящая ценность которых переводит комплекс в разряд архитектурных объектов, а не устаревающих со временем прямоугольных коробок. Регулярная срезка на углах формирует силуэт дома, придает объемную динамику.
Качественная «черновая» отделка. Оштукатуривание профессиональными гипсовыми смесями с шумоизоляцией, остекление окон ПВХ, остекление лоджий алюминиевыми конструкциями.
Планировки. Улучшенные планировочные решения делают квартиры максимально функциональными и светлыми. Квартиры спроектированы с применением передовых строительных технологий.
Благоустройство. Внутри двора расположатся мост и скамейки в едином стиле — эти объемные элементы благоустройства, создадут запоминающийся образ двора даже зимой, когда все остальное скрыто под снегом.
Спортивный комплекс рядом с домом! Спорткомплекс располагается на территории 424 гектара, среди вековых сосен, средний возраст которых 104 года.
В вашем распоряжении:
горнолыжный спуск и сноупарк;
беседки для семейного отдыха;
пейнтбольный комплекс;
мини футбольные поля и теннисные корты;
бани, сауны, кафе.
Цена/площадь
1 комнатная квартира (38,19 кв.м) от 2 930 000 рублей
2 комнатная квартира (56,48 кв.м) от 4 050 000 рублей
3 комнатная квартира (73,48 кв.м) от 4 870 000 рублей
Цена за квадратный метр
1 комнатная квартира от 75 000 рублей
2 комнатная квартира от 70 000 рублей
3 комнатная квартира от 66 000 рублей

ЖК Каменный ручей г.Екатеринбург, Уктус