Поиск
энергия

энергия

Подписчики: 19 подписчиков
ID: 34520973

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

energiya1

Клуб Контакт.Спортивная аэробика.. Фотографии с наших тренирооки и сборов

Клуб "Контакт".Спортивная аэробика.

Аэробика. Слово аэробика применительно к различным видам двигательной активности, имеющим оздоровительную направленность, предложил известный американский врач Кеннет Купер. В конце 60-х годов под его руководством проводилась исследовательская работа для военно-воздушных сил США по аэробной тренировке. В широком смысле к аэробике относятся: ходьба, бег, плавание, катание на коньках, лыжах, велосипеде, и другие виды двигательной активности. Выполнение общеразвивающих и танцевальных упражнений, объединенных в непрерывно выполняемый комплекс, также стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Это и дало основание использовать термин аэробика для разнообразных программ, выполняемых под музыкальное сопровождение и имеющих танцевальную направленность. Это направление оздоровительных занятий получило огромную популярность во всем мире. В связи со специфичными целями и задачами, решаемыми в разных направлениях современной аэробики танцевальной направленности, можно использовать следующую классификацию аэробики: - оздоровительная - прикладная - спортивная
Физиологическая суть понятия аэробика определяется аэробными процессами образования энергии в присутствии кислорода во время упражнений циклического или поточного характера.
Аэробика способствует улучшению обмена веществ, эластичности мышц и кожи, укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную системы. Но все же перед началом занятий стоит посоветоваться с врачом.
В группах аэробики, как правило, занимаются по 8-12 человек. Продолжительность занятий составляет 45-60 минут. На протяжении одного занятия под динамическую танцевальную музыку выполняются быстрые и медленные, дыхательные и шейпинговые упражнения, прыжки и танцевальные движения.
Чаще всего на аэробику приходят с желанием похудеть. Но для достижения этой цели необходимо заниматься интенсивно — по 4-5 раз в неделю. Причем первые результаты будут заметны приблизительно через два месяца тренировок. Наиболее оптимальный путь для желающих похудеть — дополнять аэробику занятиями в тренажерном зале. Если же аэробикой заниматься для поддержки физической формы, то достаточно тренироваться 1-3 раза в неделю.
Поскольку аэробные упражнения исполняются в достаточно быстром темпе, одежда для занятий должна быть легкой — шорты, майка или футболка, или эластичный купальник. Также стоит брать с собой полотенце и подстилку.

Аэробика

Черлидинг. Спортивная аэробика..

Черлидинг. Спортивная аэробика.

Спортивная аэробика город Чита. Спортивная аэробика Чита
У нас работают профессиональные тренеры.
Мы тренируемся в Северном и на КСК
Занятия спортивной аэробикой укрепляют иммунную систему, мышцы, суставы детей и подростков, формуют правильную осанку, развивают общую физическую подготовку.
Спортивной аэробикой лучше всего заниматься с самого детства, когда тело только формируется, гибкость костей достаточна и легко сохранятся.

Спортивная аэробика город Чита

аэробика.

аэробика