Поиск
ЯНДЕКС ДЗЕН | FINNTRAIL

ЯНДЕКС ДЗЕН | FINNTRAIL

Подписчики: 17 подписчиков
ID: 200352043

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

dzen.finntrail

Описание

Команда крутых авторов.

Fitness_v_eiske. Всем привет 👋 Сейчас все популярнее становится быть спортивной и подтянутой! Оно и понятно 👉ведь это придаёт уверенности в себе и делает каждый день намного счасливее😍
Предлагаю вашему вниманию программу Smart fitness- микс упражнений из различных направлений фитнеса(аэробики,бодифлекс, пилатес, тай-бо, стретчинга, ЛФК). Чередуя силовые упражнения и аэробные шаги, мы получаем отличную кардиотренировку силовой направленности - и жир сожжем и мышцы подкачаем💪Нагрузка максимально безопасна☝️ и подбирается с учётом особенностей каждой👌Перед тренировкой пишите мне свои особенности здоровья и вообще общее состояние📩В группе ограниченное количество мест🙋‍♀️потому что эти занятия направлены не только на коррекцию фигуры, но и на УЛУЧШЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ в общем ☝️
Милые мамы! Не стесняемся! Я тоже в декрете и всех отлично понимаю, но часик себя выделить - это лучшая награда, чем поглащать вкусняшки на ночь, когда дети наконец-то уснули. Цените свою жизнь и свое тело ☝️До встречи на тренировке😉
P. S. Запомните, главное иметь желание и все получится👍

Fitness_v_eiske

фитнес-клуб СПАРТА-fitness-Водный. Современные направления фитнеса.: Аэробные нагрузки,функциональные тренировки с оборудованием и без, силовые и стрейчинг, пилатес, танцы!
для всех желающих быть в форме и настроении каждый день и без ограничений в возрасте и степени тренированности!Для тех, кто думает о своем здоровье уже сегодня:))))

фитнес-клуб "СПАРТА-fitness-Водный"

Мама - Prima| ЭкспресКурс старт 10 декабря. Девочки привет! 👋
Перед вами полное описание 2-х недельного Экспресс Курса. Данный марафон проходит в закрытой группе ВК. Это единственный марафон в котором ДОСТУП в группу вам останется НАВСЕГДА!
❗КАК ЖЕ ВСЕ БУДЕТ ПРОХОДИТЬ❓
🔸 Подготовку начинаем за 2 дня до старта.
🔸Еженедельно по субботам опубликуем меню с рецепта. А так же даем список разрешенных продуктов и рекомендации по их сочетанию к каждому приему пищи.
🔸Ежедневно будем публиковать 1-2 познавательные статьи.
🔸В будние дни вас будет ждать ОДНО вспомогательное задание. Тематика заданий будет разнообразной (мотивация, ежедневная активность, питание)
🔸 Ежедневно в специальном топике мы будем ждать от вас отчет по пройденному дню. На каждый ваш отчет будет дан комментарий с обратной связью и необходимой коррекцией.
🔸 В любой момент вы сможете оставить свой вопрос в специальном топике ВОПРОС-ОТВЕТ и получить грамотную консультацию от нас.
🔸Для общения участниц в группе будет установлено специальное приложения Чат ВКонтакте. Это приложение позволяет вести общение в удобное для вас время. Вас НЕ будут отвлекать уведомления и НЕ нужно будет перечитывать беседу в 200 сообщений.
🔸 СВОИ ФОТО ДО/ПОСЛЕ ВЫКЛАДЫВАТЬ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО.
🔸 В КОНЦЕ ПРОЕКТА ВАС БУДЕТ ЖДАТЬ ПРИЯТНЫЙ БОНУС.
🍏СИСТЕМА ПИТАНИЯ 🍏
В основе питания будет лежать ЗДОРОВАЯ ДИЕТА, построенная нашим нутрициологом Анастасией на основе рекомендаций ВОЗ по здоровому питанию. Которая включает в себя меню на 1200 кКал с процентным соотношением БЖУ 40/20/40 и ограниченный список ПП продуктов.
〰Данный подход позволит〰
✔Максимально очистить организм от шлаков, лишней воды и застоявшихся каловых масс.
✔ Запустить процесс жиросжигания
✔Научиться питаться дробно, регулярно и равномерно
✔ Понять какие продукты не стоит употреблять в пищу
✔Сбросить до 3-х кг лишнего веса за 2 недели.
🤸СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК🤸
В основе тренировочного процесса лежат рекомендации ВОЗ по уровням физической активности
для взрослых людей. Это аэробные занятия 3 раза в неделю по 30-40 минут под видеоролик.
〰Даная физ.нагрузка поспособствует〰
✔укреплению сердечно-легочной системы и костно-мышечных тканей,
✔ снижению риска ряду заболеваний и депрессий.
СТАРТ 10 ДЕКАБРЯ
💰СТОИМОСТЬ И ПРИЗОВОЙ ФОНД 💰
💸Стоимость марафона - 250 рублей
💳Стоимость для всех участников ЕДИНАЯ.
🛡Оплата РАЗОВАЯ, производится перед добавлением в группу.
🔄Возврат средств возможен только до 09 декабря (включительно).
📈Максимальное количество участников –400 женщин от 20 лет
💰20% от собранных средств отправляются в призовой фонд марафона, сумма хранится у организатора марафона. При максимальном кол-ве участников призовой фонд составит 20 000 рублей.
💡Призовой фонд будет вручен 10 участникам в равных долях путем перечисления на карту.
💡10 победителей будут определены по средствам сервиса https://randstuff.ru/vkwin/
💡Розыгрыш будет проводиться в последний день марафона в прямом эфире.
❌К участию НЕ допускаются❌
✖Лица моложе 20 лет
✖МУЖЧИНЫ или мужские аккаунты под видом женщин
✖Женщины в период беременности
✖Женщины соблюдающие пост и вегетарианство

Мама - Prima| ЭкспресКурс старт 10 декабря

Studio Aerostretching. Растяжка и Фитнес в Гамаках
Тренировки для души и тела
Региональный филиал Aerostretching (Москва) в г.Саранск! В нашей Studio Aerostretching каждый человек может привести в форму свое тело, улучшить эмоциональное состояние, восстановить душевное равновесие. В студии есть три основных направления : Школа Шпагата (растяжка ног c целью сесть на все три шпагата ), AeroStretching (комплексная растяжка на полотнах в воздухе) и функциональный тренинг TRX( разновидность силового тренинга, при котором используют подвесные системы из веревок или ремней). Идеальный выбор для тех, кто долго не занимался или надел форму первый раз в жизни — аэростретчинг. Представьте, что теперь фитнесом можно заниматься в воздухе, даже не касаясь земли. Уникальный невероятно простой шелковый гамак полностью исключает нагрузку на позвоночник. Невозможно перезагрузить мышцы или случайно потянуть, каждый работает в рамках своих физиологических возможностей. После посещения первого пробного занятия многие удивляются , на что способны их мышцы. С каждой секундой тренировки тело растягивается, перестают хрустеть суставы, уходит головная боль, а главное- все плохие мысли и проблемы. Следующий уровень — школа шпагата, ведь основным необходимым элементом и показателем гибкости является шпагат. А чем более гибкое тело, тем дольше оно остается молодым. Работая над шпагатом, мы увеличиваем общую гибкость, подвижность суставов и эластичность связок, учимся чувствовать свое тело, управлять им, а также снижаем излишнюю мышечную массу. TRX – это максимально простой механизм, состоящий из ремней и петель. TRX – один из самых безопасных видов тренировок. С помощью подвесного оборудования можно заниматься аэробными, функциональными, силовыми, статистическими тренировками.В отличие от многих других тренажеров, он абсолютно безопасен для позвоночника: в силу отсутствия осевых нагрузок, петли TRX используется даже в реабилитации после травм. Ознакомиться с расписанием и записаться на тренировку можно на сайте http://aerostretching-saransk.tilda.ws/

Studio Aerostretching

Фитнес-клубМоя семьяЙога,массаж,гидромассаж. Группа для всех, кто стремится к здоровому образу жизни!
Мы будем очень рады видеть вас в нашем фитнес клубе!
Предлагаем вам аэробно-силовые тренировки, пилатес, кундалини-йогу, хатха-йогу, бодифлекс, йога-латес.
Небольшой зал позволяет видеть каждого клиента, и правильно давать нагрузку.
Группы по 6-8 человек обеспечат вам максимум внимания и комфорта!
Также ждём вас на ручной массаж и гидромассаж!

Фитнес-клуб"Моя семья"Йога,массаж,гидромассаж