Описание
CrossFit представляет собой программу общей физической подготовки, которая включает гимнастику, тяжелую атлетику, тренировки с гирями, плиометрику, бег, греблю и прицельное метание снарядов.
CrossFit — программа, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью.
В CrossFit мы считаем, что здоровый человек — физически подготовленный человек, а высокое качество жизни невозможно без полноценной физической функциональности.
Мы оцениваем подготовленность человека по гармоничности развития 10 основных физических качеств, включающих работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, силу, гибкость, мышечную выносливость, мощность, скорость, координацию, баланс, точность и ловкость.
Мы считаем, что человек здоров настолько, насколько он компетентен в неограниченно широком диапазоне времени и задач.
Здоровье с позиции CrossFit также означает способность сохранять физическую подготовленность в течение всей жизни. Именно поэтому мы верим, что физическая активность — удел не только молодых, и не вводим никаких возрастных ограничений. Тренировочные нагрузки в CrossFit абсолютно масштабируемы и относительно интенсивны. Это значит, что будет тяжело — но безопасно и выполнимо.
Цель Кроссфита — физическое развитие атлета по десяти направлениям, таким как: 1. Выносливость. 2. Сила. 3. Гибкость. 4. Мощь. 5. Скорость. 6. Координация. 7. Быстрота адаптации к смене нагрузок. 8. Баланс. 9. Точность. 10. Работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
