Кроссфит

Описание

Что такое кроссфит? Кроссфит – универсальная система общей физической подготовки, цель которой – создание универсального атлета за счет повышения уровня здоровья, работоспособности и подготовленности. Система тренировок кроссфит является базой подготовки для многих полицейских академий, военных подразделений, спортсменов по различным видам единоборств, атлетов. Кому подходит кроссфит? Программа кроссфит универсальна и за счет своей масштабируемости подходит для людей всех возрастов и различной подготовленности. Комплексы упражнений кроссфит с успехом применяются как для новичков, людей с заболеваниями сердечнососудистой системы, людей пожилого возраста, так и для бойцов ММА. Кроссфит отлично подходит для девушек. Миф о том, что леди, занимающиеся функциональным тренингом, «перекачаются», увеличатся в размерах, неправдив. Спортсменки, которых мы видим на профессиональных спортивных аренах, 90% своего времени проводят на тренировках и их главная цель – победа в турнирах, а не идеальный внешний вид. Поэтому, кроссфит как вид фитнеса отлично подходит для девушек, желающих приобрести красивую фигуру. Значимое место в кроссфите занимает стретчинг – тренировки на мобильность суставов, развитие эластичности и гибкости мышечного корсета. Именно поэтому кроссфит рассматривают как средство восстановления после травм и оперативных вмешательств. Система кроссфит предлагает фитнес, который по своей структуре охватывает максимальное количество мышц человека за сравнительно небольшой отрезок времени – 20-30 минут за одну тренировку (WOD – workout of the day). Это создает предпосылки к быстрой коррекции тела за счет снижения жира, не сжигая при этом мышечную массу.