Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
crossfit_russia
Описание
Кроссфит - это система Общей Физической Подготовки (ОФП), функциональный тренинг. Направлен
на развитие функциональных возможностей организма и основных двигательных качеств:
- Взрывная сила;
- Скорость;
- Выносливость;
- Координация.
Вы получаете равномерное и полноценное физическое развитие. Комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта, упражнений с собственным весом, плавания, гребли дает широкий спектр различных тренировок на каждый день, позволяющих внести разнообразие и сделать тренировочный процесс намного интереснее и эффективней. Принципы, лежащие в основе системы, позволяют легко адаптировать кроссфитовские тренировки для людей различного уровня физической подготовки. Варьируется вес, нагрузка, интенсивность; суть программы остается без изменений.
Система проста в плане организации и требует мало времени. Условия для занятий можно найти даже в малооборудованном зале, а при недостатке спортивного оборудования легко подбираются упражнения с использованием веса собственного тела.
