Поиск
cube Day [Выживание]

cube Day [Выживание]

Подписчики: 11 подписчиков
ID: 99952552

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club99952552

Бразильское джиу джитсу и кроссфит в Перми.

Бразильское джиу джитсу и кроссфит в Перми

Спорт, кроссфит, программы тренировок, питание!. Друзья! Группа создана для того, что бы вы узнавали все больше о спорте, о программах тренировок (проверенных на себе), о правильном питании (ПП) и о море позитива, как побочный эффект подписки в эту группу)))

Спорт, кроссфит, программы тренировок, питание!

Пауэрлифтинг Кроссфит Бодибилдинг Тюмень. Добро пожаловать в наше сообщество,
делитесь своими результатами программами тренировок, диетами, новостями. Выкладывайте свои успехи достижения и победы.

Пауэрлифтинг Кроссфит Бодибилдинг Тюмень

C.r.o.s.s.f.i.t Кроссфит. Кроссфит – это круговая тренировка (то есть, упражнения постоянно повторяются, как бы замыкаясь в цепочку), которая заключается в выполнении определенного комплекса упражнений за минимальное время. Она имеет принципиальные отличия от обычных круговых тренировок.
Во-первых, в комплексе используются нагрузки, направленные на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как сила, выносливость и ловкость. В связи с этим подготовку по системе кроссфит обычно делят на три составные части: тяжелая атлетика, гимнастика и кардио.
Во-вторых, в этих тренировках не используют изолированных упражнений как на тренажерах, так и со свободным весом. В кроссфите тренировки максимально функциональны. В подготовку входят базовые тяжелоатлетические упражнения... Только не пугайтесь слова тяжелоатлетические: привычные каждой женщине приседания тоже к ним относятся. Правда и без более сложных упражнений не обойтись. Будьте готовы выполнять тяги, жимы, рывки, толчки, подъемы на грудь и комбинации этих упражнений с гирями, штангами и гантелями. Так же включают упражнения с собственным весом (брусья, турник, кольца, прыжки, выпрыгивания, выпады) и упражнения на выносливость – это бег, скакалка, кардиотренажеры, плавание, велосипед.
В-третьих, в кроссфите не существует соревновательных упражнений. На турнирах спортсмены могут выполнять разные упражнения и их сочетания. Подготовка строится на проработке различных физических качеств в разные дни тренировок. Например такое сочетание: сила и ловкость, выносливость и ловкость, выносливость и сила.
Тренировочную концепцию кроссфита можно назвать одной из лучших в развитии общей физической подготовки. Индивидуальный комплекс подбирается исходя из возможности спортсмена и оснащения зала. По оборудованию и размерам залы для кроссфита немного отличаются от обычных. Но не будем пока вдваться в такие подробности!

C.r.o.s.s.f.i.t "Кроссфит"

Библиотечка CrossFit. Библиотечка видео- и не только, материалов, обучающих роликов и всего остального, что имеет отношение к многофункциональному тренингу или CF).

Библиотечка CrossFit