Поиск
Регби клуб "ДИНАМО-КАДЕТЫ" г. Мурманск

Регби клуб "ДИНАМО-КАДЕТЫ" г. Мурманск

Подписчики: 17 подписчиков
ID: 94295449

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club94295449

ЗОЖ Кето.CLHF. GAPS.Интервальное голодание.. Исследования, просветительская, оздоровительная деятельность.
Природное естественное функциональное питание Человека: НУВЖ, LCHF, Кето-, Палео-, GAPS. Без лектинов.
Пищевая пауза, Периодическое- Интервальное голодание.
Антиэйдж. Омоложение и долголетие. Биохакинг.
#####################
Внимание! Информация на данной странице носит исключительно ознакомительный характер и не должна восприниматься: - как призыв к действию
- или медицинский совет.
Спроси своего лечащего врача прежде чем что то предпринять. 16+

ЗОЖ Кето.CLHF. GAPS.Интервальное голодание.

IF. Что такое интервальное голодание
Intermittent fasting (IF), интермиттент-фастинг, прерывистый пост или интервальное голодание — это схема питания, при которой есть разрешено лишь в определённое время. Например, только 4 часа в сутки. Или 8 часов. Или 5 дней в неделю. В остальное время о еде следует забыть, ограничившись питьём — разрешена вода или (в мягких вариантах поста) овощные и фруктовые соки.
Как выглядят интервальные разгрузочные дни
16/8
Эта схема подразумевает 16 часов голодания и 8 — для приёма пищи. Например, человек может есть в промежутке между 10 и 18 часами дня, умещая в этот период 3–4 приёма пищи. В остальное время он ограничивается напитками.
14/10
Это один из наиболее щадящих вариантов IF. 14 часов голода здесь чередуются с 10 часами, когда можно есть что угодно. Такой режим по силам практически каждому, ведь в переводе на расписание дня он означает примерно следующее: вы можете есть всё, что хотите, с 10 утра до 8 вечера.
24/0
Довольно радикальный вариант, представляющий собой суточное голодание между приёмами пищи. Положим, вы позавтракали в 11:00. Значит, в следующий раз вы поедите тоже в 11:00 — ровно через сутки. В отличие от перечисленных выше схем, к этому варианту стоит подходить осторожнее и не прибегать к нему чаще раза-двух в неделю.
2/5
Здесь уже счёт не на часы, а на сутки. Схема IF, разработанная Майклом Мосли (Michael Mosley), автором книги The Fast Diet, предполагает, что 5 дней в неделю можно есть всё, что хочется, а 2 дня — максимально себя ограничивать. Впрочем, речь не обязательно о полном отказе от пищи. Просто в голодный день нельзя потреблять больше 500 ккал.

Интервальное голодание | ЗОЖка Якимова. Доступ в группу 2500. Весь контент по ИГ в чат-боте.

Интервальное голодание | ЗОЖка Якимова

4 июля. Интервальное голодание.

4 июля. Интервальное голодание

Интервальное голодание 17.10.

Интервальное голодание 17.10