Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
club89137119
Описание
Открыт набор в группы по пилатесу и стретчингу.
Вся подробная информация в обсуждениях.
Пила́тес — система физических упражнений разработанная Йозефом Пилатесом. Методика Пилатеса формирует правильный двигательный стереотип, восстанавливает нервно-мышечный баланс, развивает функциональность тела и его физические качества. Эффект достигается за счет многократного повторения упражнений с учетом принципов Пилатеса (концентрация, центр, точность и контроль, плавность, изоляция, регулярность, визуализация), правильного положения тела и контроля дыхания. Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, и возможность травм сведена к минимуму.
Занятие направленно на:
- восстановление естественных двигательных функций нашего тела;
- формирование правильной осанки, развитие подвижности и силы позвоночника;
- восстановление мышечного равновесия-укрепляем ослабленные мышцы, восстанавливаем эластичность спазмированных мышц (снимаем напряжение с них).
Стретчинг направлен на развитие гибкости - одного из пяти основных физических качеств человека, что способствует выполнению движение с максимальной амплитудой.
Цель занятия: 1. Развитие подвижности в суставах, эластичности мышц, связок и сухожилий (увеличить диапазон растяжения мягких тканей организма до степени, максимально соответствующей естественной подвижности в суставах).
2. Восстановление нервно- мышечного равновесия, снижение напряжения в опорно-двигательном аппарате и регуляция психо- эмоционального состояния за счет снижения мышечного напряжения.
3. Развитие подвижности позвоночника и формирование правильной осанки.
Занятия проводят сертифицированные тренеры, имеющие медицинское образование и спортивные достижения.
