Поиск
☆Фото-Баттл☆

☆Фото-Баттл☆

Подписчики: 21 подписчиков
ID: 83795902

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club83795902

Правильное питание. Рецепты. ✅Правильное питание – это питание, при котором организм получает все необходимые ему питательные вещества для поддержки жизни и здоровья.
🔶Для начала отметим позитивные улучшения даже после нескольких дней ведения правильного питания.
🔹 И так первое - это улучшение обмена веществ. Что напрямую влияет на снижения веса. Питание с высоким содержанием цельных продуктов и низким содержанием обработанной и нездоровой пищи, безусловно, будет способствовать поддержанию здорового веса.
🔹Снижение уровня холестерина и кровяного давления. Исследования показывает, что профилактика развития болезней сердца является достаточно эффективной, и рекомендуют включать в меню цельнозерновые продукты, овощи, фруктов, а также снизить потребление сахара, соли и насыщенных жиров.
🔹Чистая кожа. Введение в рацион здоровой пищи поспособствует улучшению цвета кожи и появлению естественного, здорового румянца, что позволит хорошо выглядеть даже без макияжа.
🔹Стройное подтянутое тело. Конечно, то, как выглядит ваше тело зависит от типов тренировок и их регулярности, однако питание также играет огромную роль.
🔹Повышение уровня энергии. Одной из причин низкого уровня энергии является плохое питание. Если вы часто ощущаете усталость и сонливость вне зависимости от того, сколько времени спите, попробуйте перейти на здоровую пищу. Это поможет повысить уровень энергии и лучше себя чувствовать.
🔹В процессе правильного питания наш организм получает все необходимые элементы и витамины, а соответственно улучшается здоровье, состояние ногтей и волос, цвет и состояние кожи.
Надеюсь, что после этого вам всё-таки захочется перейти на здоровое питание.
А теперь перейдём к самим правилам правильного питания.
🔶«Мы то, что мы едим» - гласит давняя пословица. И правда ведь, когда в организм попадает пища, то он расщепляет её и переносит в кровь, а из крови эти вещества попадают в клетки, из которых и состоит наше тело. Чтобы же изменить тело, нужно изменить пищу.
🔹Для начала добавьте в свой рацион побольше овощей и фруктов. Они содержат большое количество минералов, витаминов и клетчатки, которая способствует снижению веса за счёт долгого переваривания.
🔹Пейте много воды, около 2 литров. Но именно чистой минеральной воды без примесей. От напитков лучше совсем отказаться, кроме чая и изредка кофе; также нужно пить свежевыжатые соки без сахара и различных добавок. Постарайтесь отказаться от жирного, мучного и слишком острого.
🔹Сладкое нашему организму необходимо, только не принимайте эти слова как руководство к действию. Это не значит, что торт с кремом или коробка конфет пройдут незамеченными вашим бдительным организмом, его обмануть невозможно. Под сладким подразумеваются мед, фрукты, горький шоколад и сухофрукты.
🔹Также важно соотношение БЖУ, то есть Белки, Жиры и Углеводы. Их должно быть столько, сколько нужно вашему организму. Для этого необязательно сидеть и считать сколько ,чего и где. Приблизительно вы знаете, что белки находятся в молочных продуктах, мясе, рыбе и т.д., а углеводы в кашах, хлебе и фруктах, жиры же в орешках, мясе, рыбе, маслах.
🔶Второе правило – это есть через каждые 2,5 – 3,5 часа, ведь примерно через такой промежуток времени организм действительно нуждается в еде. Конечно, у каждого организма свои потребности, поэтому просто ешьте тогда, когда хотите, и прекращайте, когда уже чувствуете лёгкую сытость.
В ГРУППЕ КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНЫ:
🔼 Нецензурная лексика!
🔼 Использование Caps Lock
🔼 Спам, реклама, ссылки!
🔼 Хамство и переход на личности, засорение стены.
🔼 Создание одинаковых тем.
🔼 Публичные рекомендации несоответствующие правильному питанию.
🔺Открытая, скрытая, круглая, квадратная и прочая реклама других сообществ.

Правильное питание. Рецепты

Нутрициология и Здоровое Питание. ➖Нутрициолог, эксперт здорового образа жизни ➖ • Получи комфортную систему питания • Почувствуй прилив сил, энергии и здоровья 💚Новосибирск

Нутрициология и Здоровое Питание

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Здоровое питание, занятия, полезная продукция.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ? - ЛЕГКО!!!. Здравствуйте, друзья!
Меня зовут Елена Романюк (Кожухарь).
Группа ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ? - ЛЕГКО!!! создана для общения слушателей Академии Энергии Жизни Свет, а так же для потенциальных будущих слушателей, тех, кто хочет больше узнать о здоровье и о здоровом питании.
Здесь мы делимся опытом и результатами применения продукта GL грин-лайт и GL грин-ойл. Задаём волнующие нас вопросы по здоровью и продукту. Отвечаем на вопросы, обсуждаем, рассуждаем...
Добро пожаловать в здоровую жизнь!
Кто срочно пожелает стать слушателем Академии, можете регистрироваться по этой ссылке:
https://lk.a-svet.ru/ref/CJQ0uxKe
Регистрация даёт возможность покупать продукцию компании с 30%-ной скидкой, а так же получать дополнительные дисконтные бонусы, используемые при последующих покупках.
Продукцию отправляем почтовыми компаниями.
Задавайте вопросы, делитесь своим мнением и опытом, приглашайте в группу друзей.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ? - ЛЕГКО!!!

Здоровая семья - Здоровое питание. Эффективные Высококачественные продукты питания для укрепления иммунитета, хорошего самочувствия, работоспособности, коррекции веса, защиты от вирусов и инфекций для всей семьи.

Здоровая семья - Здоровое питание