Описание
Всё привет!
Меня зовут Полина. Я окончила курсы по поготовке инстркторов по аэрофитнесу при Государственном образовательном учреждении среднего профессионального образования "Ленинградский областной колледж культуры и искусства". Удостоверение с отличием :)!
В этом году я объявляю набор в группы по следующим направлениям:
1) Стретчинг
2) Степ - аэробика
3) Реггетон. ( Танцевальный фитнес)
СТРЕТЧИНГ - это вид фитнеса, который представляет собой спортивные упражнения для растягивания мышц рук, ног, спины и, таким образом, служит для поддержания эластичности и гибкости всех групп мышц тела. Стретчинг – это нетанцевальное направление. Основные цели занятий стретчингом – растяжка и поддержание хорошей физической формы.
Жду Вас на своих занятиях! Профессиональный подход к каждому гарантирую!
СТЕП- АЭРОБИКА - (в переводе с англ. step означает «шаг») – это ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной платформе. Степ-аэробика похожа на традиционную аэробику, за исключением того, что в ней используется степ-платформа, высота которой варьируется от пятнадцати до тридцати сантиметров, в зависимости от спортивной подготовки. В среднем, занятие степ-аэробикой продолжается около пятидесяти минут, за это время сжигается 250-400 калорий. Основной упор во время тренировки делается на мышцы ног, но мышцы рук и плечевого пояса также задействованы, что позволяет сжечь больше калорий, достичь гармоничного развития тела и приобрести грацию движения.
РЕГГЕТОН - это танец, который является визитной карточкой стран Латинской Америки, в частности Пуэрто-Рико. Как только его не называют: и раггетон, и реггитон, и, пожалуй, самый распространенный вариант - реггетон. Здесь нет какой-либо ошибки, так как существует несколько способов написания: по-английски – reggaeton, по-испански - regueton или reggaeton.Основные движения, характерные в реггетоне – это всевозможные тряски, вращения бедрами, грудью, попой.
Несмотря на то, что нет необходимости делать жим ногами или поднимать штанги, тем не менее, на занятиях реггетоном, все группы мышц задействованы в грандиозной работе.Укрепление мышц поясничного отдела и спины будет обязательным результатом занятий за счет того, что в танце участвуют все отделы позвоночника. Походка становится легче, а осанка – благородней.
Динамичная музыка и энергичные ритмы помогают правильно дышать, что благотворно воздействует на центры удовольствия и провоцирует выброс эндорфинов, которые отвечают за улучшение настроения.
Жду Вас на своих занятиях! ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ПОДХОД К КАЖДОМУ ГАРАНТИРОВАН!
