Поиск
фото баттл

фото баттл

Подписчики: 37 подписчиков
ID: 69546373

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club69546373

Персональные и групповые занятия по йоге. Добрый день!
Хочу вам рассказать про себя.🤸
Меня зовут Альбина. Я профессиональный тренер и инструктор групповых и индивидуальных занятий со стажем более 8 лет.
С 7 лет я занималась хореографией и танцами. Выступала на различных городских мероприятиях и участвовала на фестивалях в других городах России.
В 2017 году я ездила на международный танцевальный фестиваль в г. Бодрум, Турция.🌍
Я начала тренерскую деятельность в 2014 году. За это время я прошла множество профессиональных курсов: степ, аэробика, латина, фитбол, функциональный тренинг, пилатес, йога, йога в гамаках, растяжка. 🧘
А последние 3 года я специализируюсь на направлениях body and mind. Это такие занятия как: растяжка, йога, йога в гамаках, дыхательная гимнастика, пилатес, здоровая спина.
Я очень люблю свою работу и хочу поделиться своими знаниями и опытом с людьми, которым это действительно нужно.
Успех любой тренировки заключается:
1. В грамотно составленном занятии
2. В последовательности занятий (от простого к сложному)
3. В регулярности (нет смысла заниматься 1 раз в месяц)
Viber/WhatsApp 89091190440

Персональные и групповые занятия по йоге

ФИТНЕС ТРЕНЕР ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР. Привет, меня зовут Татьяна Трофимова. Я сертифицированный фитнес-тренер и специалист по движению с 2015 года!
▫ могу помочь похудеть без диет и срывов
▫ работаю с мобильностью суставов, 3d движением, с тазовым дном и мышцами кора
▫ работаю как с тренажёрами, так и с собственным весом, подвесными системами, лентами
▫ учу правильно дышать и чувствовать своё тело.
Одним словом, я занимаюсь восстановлением здоровья!
Тренироваться можно начать прямо сегодня, потому что проходят они он-лайн.
Есть возможность заниматься индивидуально или мини-группах!
Все вопросы можно смело задавать в личку.

ФИТНЕС ТРЕНЕР ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Персональный фитнес тренер в Харькове. Обсуждение все актуальных тем, касающихся фитнеса, бодибилдинга, питания и просто здорового образа жизни. разрушение мифов и стереотипах о занятиях спортом. Персональные тренировочные программы и многое другое.
Автор проекта Владимир Остриков

Персональный фитнес тренер в Харькове

Персональный тренер Растяжка Стретчинг Иркутск. Провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ тренировки по гимнастике (она же стретчинг, растяжка) на дому у людей, которые могут позволить себе ДОРОГОСТОЯЩЕГО личного тренера.
Тренер я сильный и опытный, в ученика своего вкладываю Душу и много сил - отсюда и труд мой стоит не дешево
Занятия провожу 3 раза (или более) в неделю у ученика дома в заранее оговоренное с ним время. Занятие проходит 1 час. - 1 час 15 мин.
Стоимость одного персонального занятия - 1200 руб.
Стоимость 13 персональных занятий (1 месяц) - 14000 тыс. руб.
Стоимость 39 персональных занятий (3 месяца) - 39500 тыс. руб.
К основной стоимости может добавляться стоимость услуг такси - на случай, если вдруг местом проведения занятий окажется отдаленный район. Живу я в микрорайоне Луговое и добираться мне оттуда в некоторые точки города будет очень долго и тяжело.
Мой тел: 8-914-932-5171 Но прежде чем позвонить мне, пожалуйста, познакомьтесь с информацией ниже. Может быть, здесь вы найдете ответы на интересующие вас вопросы:
1) В КАКОМ ВОЗРАСТЕ МОЖНО НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ГИМНАСТИКОЙ? И НУЖНЫ ЛИ ДЛЯ ЭТОГО КАКИЕ-ТО ДАННЫЕ?
Заниматься гимнастикой (растяжкой, стретчингом) и достигать высоких результатов можно в ЛЮБОМ возрасте, даже если у вас с детства деревянные мышцы или вам уже за 80. Но! только в том случае, если у вас есть на то ОГРОМНОЕ ЖЕЛАНИЕ! Ведь, как известно, именно желание дает нам СИЛУ - силу Духа, силу воли, силу тела на достижение высоких целей! А отнюдь не возраст и не природные данные.
2) ЗАНИМАТЬСЯ ГИМНАСТИКОЙ - ЭТО БОЛЬНО? БОЛЕЗНЕННО ЛИ ПРОХОДЯТ ВАШИ ТРЕНИРОВКИ?
А как же? Особенно, если вы в гимнастике новичок и у вас неподготовленные мышцы и низкий болевой порог. У таких людей, бывает, и мышцы и суставы болят (а иногда - сильно) во время и после тренировок в среднем первые полгода - и это абсолютно нормально для новичка. Но когда его тело становится достаточно натренированным, болезненных ощущений становится все меньше и меньше.
Поэтому, если хотите шикарные шпагаты и гибкую спину - придется потерпеть и попотеть! Все гимнасты через это проходят.
Конечно, СРАЗУ тяжелую нагрузку я новичку НЕ даю, первое время я как можно аккуратней и мягче подготавливаю его. И только потом начинаю постепенно увеличивать нагрузку.
3) СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ, ЧТОБЫ ДОСТИЧЬ РЕЗУЛЬТАТА?
Тренироваться нужно не менее 3-х раз в неделю. Меньше - нет смысла. Так как растянутые на тренировке мышцы имеют особенность быстро затягиваться и зарастать обратно, если с ними не работать регулярно. Об этом вам скажет любой тренер по гимнастике. Исключения бывают только у тех, кто уже давно занимается гимнастикой - они могут позволить себе отдохнуть недельку, а то и месяц.
А также исключением может быть высокая температура или травма, когда вообще встать с постели не можете. Но если вы пропускаете занятия по причине болит голова, поднялось давление, женские дни и т.д., то результатов от наших с вами тренировок не ждите. Конечно, давить на вас я не имею права и буду приезжать к вам тогда, когда скажете, но вы должны сами понимать: нет РЕГУЛЯРНЫХ тренировок - нет результата
4) СКОЛЬКО НЕДЕЛЬ (МЕСЯЦЕВ) МНЕ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ, ЧТОБЫ СЕСТЬ НА ШПАГАТ, СДЕЛАТЬ ЗАДНЮЮ ЗАТЯЖКУ, ОСВОИТЬ ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ШПАГАТ И Т.Д ?
Вот так сразу сказать наугад невозможно. У всех людей изначально разный уровень эластичности мышц и гибкости суставов, разный уровень выносливости и разный потенциал. Кто-то садится на свой первый шпагат уже через неделю после начала занятий, а кто-то достигает этой цели только спустя год. Могу лишь еще раз повториться: если у вас не развиты вышеперечисленные качества, но есть ОГРОМНОЕ ЖЕЛАНИЕ, и вы НЕ пропускаете тренировки, то, запасясь терпением, вы ВСЕГДА достигнете своей цели, пусть даже и через год!
А теперь можете звонить мне - 8-914-932-5171 и задавать вопросы, которые у вас еще остались. Благодарю за понимание!)

Персональный тренер Растяжка Стретчинг Иркутск

▃▄▆ Персональный Тренер. Минск ▆▄▃. Персональный Фитнес-Тренер в тренажерном зале Адреналин(ул.Богдановича 147).
Персональные тренировки + Программа питания.
Первая тренировка БЕСПЛАТНО!

▃▄▆ Персональный Тренер. Минск ▆▄▃