Поиск
K-POP "Корейские звезды"

K-POP "Корейские звезды"

Подписчики: 12 подписчиков
ID: 69301713

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club69301713

Дыхание жизни. О движении, о танце, о жизни!

Дыхание жизни

Дыхание 30 дней!. Приветствую вас на марафоне Дыхание 30 дней!
Не забудьте подписаться на новости марафона 👉 https://vk.com/app5898182_-221311560#s=2283830
Цель марафона - научиться оптимально дышать и ввести это в привычку.
Каждый день я буду выходить в прямые эфиры, чтобы подышать вместе с вами.
Буду подробно объяснять, какое дыхание считается оптимальным и как можно проконтролировать правильность выполнения.
Смысл в том, чтобы делать немного (всего 4-5-6 циклов дыхания), но часто (несколько раз в день).
В эфиры буду выходить спонтанно, вам будет приходить уведомление. Если у вас есть возможность, то подключаетесь к эфиру. Если нет, то при первой возможности включаете запись эфира и выполняете.
Длительность эфиров около 3 минут. Первые дни, возможно, побольше, так как буду много объяснять.
Иногда вместо эфира буду просто отправлять короткое напоминание: Время подышать🔔. Это значит, что нужно остановиться, сделать 3-4 цикла дыхания и вернуться к своим делам.
В первую неделю марафона будем просто стараться понять, как дышать оптимально. Сразу скажу, будет сложно. Понимание приходит с некоторым опытом.
Во вторую неделю добавим несколько вариантов дыхания.
В третью неделю обратим дополнительное внимание на мышцы тазового дна.
На последней неделе добавим некоторые упражнения для стабилизации кора (по желанию и возможности).
Все вопросы вы можете задавать мне в личные сообщения vk.com/alenkakhudorozhkova

Дыхание 30 дней!

Туристическая компания Дыхание Мира. Самые лучшие туры по самым привлекательным ценам!!!

Туристическая компания "Дыхание Мира"

СМЕРДЯЩЕЕ ДЫХАНИЕ МЕЛЬКИАДЕСА. Смердящее дыхание Мелькиадеса

СМЕРДЯЩЕЕ ДЫХАНИЕ МЕЛЬКИАДЕСА

ДЫХАНИЕ/BREATHING.

ДЫХАНИЕ/BREATHING