Поиск
СПАСК 41-А-94

СПАСК 41-А-94

Подписчики: 20 подписчиков
ID: 6477809

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club6477809

Описание

Культовая группа Архитекторы 94-98

Женский фитнес-центр Glorious. Женский фитнес-центр Glorious на Северной Салтовке предлагает комплекс тренажеров для круговой тренировки на базе гидравлической тренировочной системы, разработанной с учетом женской анатомии.
График работы и особенности посещений подойдут без исключения каждой женщине.
В нашем центре Вы сможете стать членом клубов по интересам и постоянными посетителями нашей бани и инфракрасной сауны.
Почему мы лучшие среди равных?
- 45 минут - урок здоровья и красоты
- Вы сами планируете время посещения
- это подходит для девушек и женщин любого возраста
- полезные нагрузки ради здоровья
- и, самое главное, это фитнес рядом с Вашим домом.
Кроме того, есть занятия по пилатесу, стрейчингу и йоге.
Здесь каждый найдет что-то для себя. АБОНЕМЕНТ БЕЗЛИМИТНЫЙ
В НЕГО ВХОДИТ(КРУГОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ НА ТРЕНАЖЕРАХ,ПИЛАТЕС ,АЭРОБИКА)
График работы:
с ПН-СБ 8-20
ПЕРЕРЫВ С 15-16
ПН И ЧТ С 8-10 ПИЛАТЕС МИКС
ПН И ЧТ С 18-20 АЭРОБИКА МИКС
Понедельник, пятница 15:00-16:00 - детские танцы(КОНТЕМП)
ВТ И ЧТ С 15-16 ГРУППА МАЛЬЧИКОВ С 10-15 ЛЕТ
Среда 06:15-08:00 йога
Суббота 07:30-09:00 йога
Адрес:
г. Харьков, ул. Натальи Ужвий 95А
#спорт #красота #здоровье #личность

Женский фитнес-центр Glorious

ESMvishera. Занятия для детей и подростков:
- детская йога от 4 лет;
- дефиле от 5 лет;
- круговая тренировка от 12 лет.
г.Красновишерск, по адресу ул.Советская, 14.
Тел.:89922162105
E-mail: annaestet-studiya@mail.ru
instagram: esmodelsvishera
#vishera

BeFit. Фитнес Уфа.. 🔥ТЫ ВСЁ ЕЩЁ НЕ РЕШИЛАСЬ НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ФИТНЕСОМ?
Тогда тебе к нам!😍
Быть собой, оставаться красивой и здоровой, ПРОСТО!
-Фитнес для всех!
- Оздоровительный комплекс интенсивных упражнений.
- Повышение общего тонуса организма.
- Укрепление мышц и костной системы.
- Совершенствование тела.
- Контроль калорий и веса.
- Классическая аэробика. Круговые тренировки.
- Приятная и комфортная атмосфера.
-Занятия два раза в неделю!
ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ ВМЕСТЕ!
Мы ждем Вас по адресу: Шота Руставели 24 п/к «Факел»
Тел. для записи и справок: 89373002998
Ждём именно тебя!❤️

BeFit. Фитнес Уфа.

Группа секции прыжков на акд (тр.Оболонин). Проводим самостоятельные тренировки на дому с отправкой фото в сообщество.
________________________________Разминка.________________________________
1- бег на месте-(1мин).
2-и.п.- руки на пояс.
а)упор присев;
б) встать, руки на пояс(10-15раз)
3- и.п.- упор присев. а) прыжок вверх, руки вверх;
б) и.п. (10раз).
4-прыжки:
а) на левой ноге(12-15 раз)
б) на правой ноге(12-15 раз)
в) на двух ногах (20 раз).
_____________________________Упражнения на гибкость____________________
1-и.п.-ноги врозь, руки на пояс.
Наклоны:а) вправо(4р.)
б) вперед(4р.)
в) влево;(4р.)
г) и.п. (2подхода).
2-и.п.-согнутые руки на опоре.
Махи ногами:а) влево (5-7раз,2 подхода)
б) вправо (5-7раз ,2 подхода)
в) назад (5-7 раз ,2 подхода).
3- шпагаты (левый ,правый, прямой)-2-3мин.
4-и.п.- лежа на спине :а) мост (фиксация - 5-7 сек.);
б)и. п.(2-3подх.).
__________________________Физ. упр. для мышц рук.______________________
1-и.п.-согнутые руки перед туловищем.
а)вращение кистями вперед(8-10раз)
б) вращение кистями назад(8-10раз).
2-и.п.-согнутые руки перед туловищем,
кисти в замок.
а) вращение кистями вперед.(15раз).
3-и.п.-правая рука вверх.
а) смена положения рук(12раз).
4 -и.п.-руки в стороны.
а)-круговые движения рук вперед(8раз) б)-круговые движ. рук назад.(8раз).
5-согнутые руки перед туловищем.
а) поворот туловища влево;
б) поворот туловища вправо(20сек.).
___________________________Специальные физ. упр-я____________________ 1-и.п.- упор присев:
а) стойка на голове(выход в стойку - силой, через группировку;
фиксация-5сек.)-3-4 раза.
2-и.п.-сед ,спина ровная, руки вдоль туловища:
а) угол в упоре на руках с прямыми ногами (фиксация-3-4сек.;3-подхода).
3-и.п. правая(л.)вперед на носок, руки в верх:
а) выход в стойку на руках(толчком одной ноги и махом другой),
фиксация - 3-5сек.,10-12раз. _____________________________________О Ф П______________________________
1-и.п.-согнутые руки вдоль туловища:
а) прыжки на левой ноге (60-70 раз)
б) прыжки на правой ноге (60-70раз).
2- и.п.-присед на левой, правая нога вперед ,правая рука на опоре:
а) прыжок вверх, ноги вместе;
б) и.п. (10-12раз).
3-и.п.-присед на правой, левая нога вперед ,левая рука на опоре:
а) прыжок вверх, ноги вмести;
б) и.п.(10-12раз).
4-и.п.-упор лежа :
а) сгибание-разгибание рук (максимальное количество раз).
5-и.п.-вис на перекладине:
а) подтягивание(макс. кол. раз).
6 - и.п.- лежа на животе, руки за голову:
а) прогнуться; б) и.п.(50-60раз).
7-и.п.-лежа на спине, руки за голову, ноги под низкую опору:
а) поднять туловище до вертикали;
б) и.п. (50-70раз).

Группа секции прыжков на акд (тр.Оболонин)

FitCurves наОдесской. FitCurves-это комплексная программа, создана только для женщин, включает в себя 30-минутную круговую тренировку и программу управления весом, проходит при поддержке фитнес экспертов! Также каждый Вторник, Четверг и Субботу вы можете попасть в танцевальную атмосферу ЖИВИ ТАНЦУЯ!!!Каждую Пятницу и Воскресенье тренировка ИНТЕСИВ!!! Ждем всех желающих!!! График работы:
Пн-Пт=8.00-13.00 16.00-21.00
Суббота=9.00-15.00 Танцевальные тренировки:
Вт,Чт=10.00; 18.00
Суббота=14.30
Мастер класс по субботам 15.00-16.00 Тренировка Интенсив:
Пятница=19.00-20.00
Воскресенье=12.00-13.00
Наш адрес: пр.Гагарина 181, ТРЦ Sun Mall, 1 этаж (район Одесская, ближайшее метро Гагарина) Наши телефоны:
Мтс= 050-401-24-02
Киевстар=067-933-78-04
Life=093-712-99-86

FitCurves наОдесской