Поиск
Жизнь-адреналин

Жизнь-адреналин

Подписчики: 28 подписчиков
ID: 55570399

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club55570399

Мама - Prima| ЭкспресКурс старт 10 декабря. Девочки привет! 👋
Перед вами полное описание 2-х недельного Экспресс Курса. Данный марафон проходит в закрытой группе ВК. Это единственный марафон в котором ДОСТУП в группу вам останется НАВСЕГДА!
❗КАК ЖЕ ВСЕ БУДЕТ ПРОХОДИТЬ❓
🔸 Подготовку начинаем за 2 дня до старта.
🔸Еженедельно по субботам опубликуем меню с рецепта. А так же даем список разрешенных продуктов и рекомендации по их сочетанию к каждому приему пищи.
🔸Ежедневно будем публиковать 1-2 познавательные статьи.
🔸В будние дни вас будет ждать ОДНО вспомогательное задание. Тематика заданий будет разнообразной (мотивация, ежедневная активность, питание)
🔸 Ежедневно в специальном топике мы будем ждать от вас отчет по пройденному дню. На каждый ваш отчет будет дан комментарий с обратной связью и необходимой коррекцией.
🔸 В любой момент вы сможете оставить свой вопрос в специальном топике ВОПРОС-ОТВЕТ и получить грамотную консультацию от нас.
🔸Для общения участниц в группе будет установлено специальное приложения Чат ВКонтакте. Это приложение позволяет вести общение в удобное для вас время. Вас НЕ будут отвлекать уведомления и НЕ нужно будет перечитывать беседу в 200 сообщений.
🔸 СВОИ ФОТО ДО/ПОСЛЕ ВЫКЛАДЫВАТЬ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО.
🔸 В КОНЦЕ ПРОЕКТА ВАС БУДЕТ ЖДАТЬ ПРИЯТНЫЙ БОНУС.
🍏СИСТЕМА ПИТАНИЯ 🍏
В основе питания будет лежать ЗДОРОВАЯ ДИЕТА, построенная нашим нутрициологом Анастасией на основе рекомендаций ВОЗ по здоровому питанию. Которая включает в себя меню на 1200 кКал с процентным соотношением БЖУ 40/20/40 и ограниченный список ПП продуктов.
〰Данный подход позволит〰
✔Максимально очистить организм от шлаков, лишней воды и застоявшихся каловых масс.
✔ Запустить процесс жиросжигания
✔Научиться питаться дробно, регулярно и равномерно
✔ Понять какие продукты не стоит употреблять в пищу
✔Сбросить до 3-х кг лишнего веса за 2 недели.
🤸СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК🤸
В основе тренировочного процесса лежат рекомендации ВОЗ по уровням физической активности
для взрослых людей. Это аэробные занятия 3 раза в неделю по 30-40 минут под видеоролик.
〰Даная физ.нагрузка поспособствует〰
✔укреплению сердечно-легочной системы и костно-мышечных тканей,
✔ снижению риска ряду заболеваний и депрессий.
СТАРТ 10 ДЕКАБРЯ
💰СТОИМОСТЬ И ПРИЗОВОЙ ФОНД 💰
💸Стоимость марафона - 250 рублей
💳Стоимость для всех участников ЕДИНАЯ.
🛡Оплата РАЗОВАЯ, производится перед добавлением в группу.
🔄Возврат средств возможен только до 09 декабря (включительно).
📈Максимальное количество участников –400 женщин от 20 лет
💰20% от собранных средств отправляются в призовой фонд марафона, сумма хранится у организатора марафона. При максимальном кол-ве участников призовой фонд составит 20 000 рублей.
💡Призовой фонд будет вручен 10 участникам в равных долях путем перечисления на карту.
💡10 победителей будут определены по средствам сервиса https://randstuff.ru/vkwin/
💡Розыгрыш будет проводиться в последний день марафона в прямом эфире.
❌К участию НЕ допускаются❌
✖Лица моложе 20 лет
✖МУЖЧИНЫ или мужские аккаунты под видом женщин
✖Женщины в период беременности
✖Женщины соблюдающие пост и вегетарианство

Мама - Prima| ЭкспресКурс старт 10 декабря

House Dance (новое направление танца). Хаус-дэнс возник в результате смешения множества элементов различных стилей: брейк-дэнса, хип-хопа, рагги, степа, латины… Хаус в наши дни – это фееричный «сплав» неуловимо быстрой техники работы ног (напоминает чечетку, степ и шаги латины) и плавных, полностью расслабленных движений голова и корпуса. «Верха» здесь всегда немного отстают от «низов», словно постоянно стараясь угнаться за ними.
Кроме того, стилю присущ неповторимый кач, легкость и «пружинистость» движений стопами, а также невероятная быстрота исполнения; физическая нагрузка на тело танцующего может быть сравнена с аэробной.
Сейчас в европейском хаусе все чаще и чаще можно увидеть использование техник нижнего брейка, вакинга, вэйвинга и локинга.
За подробной информацией обращайтесь:
Телефон: 097 502 09 16
Skype: bboyufo
Email: bboyufo@yandex.ru

House Dance (новое направление танца)

ТЕРРИТОРИЯ СПОРТА. Спортивный клуб ТЕРРИТОРИЯ СПОРТА предлагает вам: - Обучение технике Бокса и Кикбоксинга - Общая физическая нагрузка
У нас проводятся: - групповые тренировки - мини группы - персональные занятия
Предложение для девушек : - группа девушек по боксу и кикбоксингу,
общая физическая нагрузка, аэробные и фитнес нагрузки. Так же ведётся набор в группу для девушек, фитнес, аэробные, силовые тренинги.
Наш адрес: Ленинградская 150а, Бизнес -ЦентрМикс.
Телефон для связи: 89005072327
---------------------------------------------------------------
Спорт, бокс, кикбоксинг, аренда, мастер классы преподавателей.

ТЕРРИТОРИЯ СПОРТА

POLE DANCE набираем новые группы!!!. POLE DANCE
Или танец на пилоне.
Направление pole dance стремительно развивается в нашей стране. Больше не нужно изнуряющих тренировок в аэробном или тренажерных залах, PD буквально «лепит» фигуру на глазах. Нагрузка ( а она довольно большая), равномерно распределяется абсолютно на все группы мышц. Начинать заниматься PD можно абсолютно в любом возрасте, комплекция и физическая подготовка особого значения не имеют. Через 1-2 месяца постоянных занятий, вы начинаете замечать, что у Вас стали рельефнее руки, плечи , спина, и т д..…такого результата люди добиваются годами в тренажерке. Также PD включает в себя упражнения на пластику и растяжку, но самая главная часть- выполнение круток и трюков на пилоне, чисто соединенных между собой. Это красиво, пластично и всегда вызывает восторг окружающих! Это стоит попробовать хоть раз:)
наш адрес: Гражданский пр. 111 корп 2, 4 этаж.
по всем вопросам звоните 8 951 681 06 75 Елена

POLE DANCE набираем новые группы!!!

Здоровье нации г. Рязань. Клуб красоты и здоровья.
Для владельцев клубных карт доступны со скидками от 50 до 100%:
- занятия аквааэробикой
- фитнес
- спортзал (аэробные нагрузки и кардиотренировки)
- посещение бассейна
- консультации диетолога, косметолога, визажиста, специалиста по ногтевому сервису
- группы по естественному снижению веса
- маникюр
- коррекция бровей
Список скидок постоянно пополняется!!!

Здоровье нации г. Рязань