Описание
Привет, друзья!)
Меня зовут Александра Красноперова ,
я персональный фитнес тренер и тренер групповых программ.
- КМС по легкой атлетике
-спортивная гимнастика
Неоднократная чемпионка области
Чемпионка среди МОУ СОШ в традиционных л/а эстафетах
Победитель спортакиады среди МОУ СОШ
- 1 взрослый по пауэрлифтингу
- Современные танцы
Студия Dance Republic (2010-2012)
Мастер-класс по Booty-Dance от Алесандры Гавриловой
-Обучение :
Семинары, тренинги
Силовой тренинг «УСУФИ»
диплом школы Варвары Медведевой
Выпускница Первой Школы Фитнеса
Приглашаю вас посетить наши занятия... Функциональный тренинг - это силовая тренировка за счет веса собственного тела с использованием различного оборудования или без него.
Польза от занятий:
1) Развивается мышечная сила, ловкость, быстрота реакции, выносливость, гибкость и координация,снижается вес, улучшается композиция тела.
2) Помимо основных мышц, укрепляются мышцы-стабилизаторы и глубокие мышечные слои
3) Восстанавливается "нейтральное" положение позвоночника, устраняются "перекосы тела", улучшается осанка и подвижность суставов
4) Благодаря занятиям, уменьшается риск получения любых травм (бытовых, спортивных) и облегчается выполнение любых повседневных нагрузок.
Ко всему прочему у нас новое направление: Программа «Реабилитация спины» - это комплекс упражнений, направленный на растяжение позвоночника, его выравнивание и возвращение в природное состояние, а также укрепление мышц, удерживающих позвоночник в вертикальном положении Программы реабилитации связок и суставов. Мнение мудрых людей, о том насколько полезно тренироваться, используя не только свои физические возможности, но свой разум, нашло поддержку по всему миру! СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММ ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ
Я рада помочь Вам в совершенствовании своего тела, закалке духа и выносливости.
Сбалансированный подход к питанию и систематическим тренировкам – это то, что, несомненно, приводит к результату: помогает поддерживать нужный баланс организма, не воздействует на изменение веса тела, дает возможность сохранять отличную физическую форму и вести динамичный образ жизни.
Правильно питаясь перед и после занятий, вы сможете заниматься более интенсивно и не будете чувствовать усталости.
Я постараюсь помочь каждому индивидуально: разработаю персональные программы тренировок и питания, способствующие достижению поставленных вами целей: похудение, улучшение рельефа, набор мышечной массы, поддержание формы, сжигание жира, увеличение силы и выносливости, учитывая все ваши физиологические особенности, занятость, а также оснащение тренажерного зала, в котором вы тренируетесь.
Занимаясь по программе - Ваши достижения, придадут вам уверенность, и двигаться к поставленной цели будет гораздо легче.
вы можете записываться ко мне на персональные тренировки в фитнес клуб зарядка, запишись и измени себя!!!
А если у Вас нет возможности посещать тренажерный зал или фитнес клуб, я разработаю для Вас комплекс тренировок, который можно выполнять дома или на улице, порекомендую для этого минимум оптимальных вспомогательных средств.
Как заказать программу: обращаемся лично https://vk.com/id26897075
Наши предложения:
Занятия под открытым небом
Пробежки в меру ваших сил
И сам тренировочный процесс- силовой тренинг
