Поиск
АВТОСПОРТ

АВТОСПОРТ

Подписчики: 12 подписчиков
ID: 52340669

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club52340669

кароте. 1. Общие понятия
Сихан - мастер (с 5-го дана)
Сэнсэй - учитель, наставник
Сэмпай - старший Кохай - младший
Додзё - зал для занятий (место, где ищут путь)
Кихон - тренировка без партнера
Рэнраку - комбинации
Ката - форма, комплекс
Кумитэ - спарринг
Ибуки - силовое дыхание, Ногаре - мягкое дыхание
Самбон кумитэ - условный учебный спарринг на 3 шага
Якусоку имппон кумитэ - условный учебный спарринг на 1 шаг
Дзию кумитэ - свободный спарринг
Тамэсивари - разбивание твердых предметов различными частями тела
ОС Осу - традиционная форма приветствия, выражение понимания,согласия и готовности
2. Команды
Сейдза - принять позу для сидячей медитации (или Дзадзен -опуститься на колени)
Мокусо - закрыть глаза
Мокусо ямэ - открыть глаза
Рэй - поклон
Тиндэн ни рэй - поклон символической святыне школы, алтарю
Сэнсэй (сэмпай) ни рэй - поклон учителю (старшему)
Отагай ни рэй - поклон всем
Йой - приготовиться
Хадзимэ - начать.
Ямэ - закончить
Маваттэ - повернуться
Хантай - сменить стойку (левую на правую или наоборот)
Наорэ - вернуться в исходное положение
Ясумэ - расслабиться
З. Счет
Ити-1 ,Ни-2, Сан-3 ,Си(ён)-4 , Го-5 , Року-6 , Сити-7, Хати-8, Ку-9, Дзю-10.
4. Стойки
а) ожидания и готовности:
Хэйсоку-дачи - ступни вместе
Мусуби дачи - пятки вместе, носки развернуты
Хэйко дачи - ступни параллельно примерно на ширине плеч
Фудо дачи - пятки на ширине плеч, носки развернуты
Учи хатиджи-дачи - стойка голубя (пятки на ширине плеч, носки поверну-ты внутрь)
б) основные:
Зенкуцу-дачи - передняя стойка
Кокуцу-дачи - задняя стойка
Санчин-дачи - стойка крепости или песочные часы
Киба-дачи - стойка всадника
Шико-дачи - стойка борца сумо
в) переходные:
Некоаши-дачи - стойка кота
Цуруаши-дачи - стойка цапли
Какэ-дачи - скрученная стойка с заступом ноги сзади
Мороаши-дачи - ступни параллельно на ширине плеч, одна нога выдвинута на длину ступни вперед
г) боевая:
Дзию камае-дачи или кумитэ-дачи - стандартная боевая (равноправная) стойка 5. Уровни атаки и защиты
Дзедан - верхний (голова, шея)
Чудан - средний (корпус)
Гедан - нижний (ниже пояса) 6. Взаимное положение конечностей
Ой - одноименное, Гьяку - разноименное (противоположное)
7. Стороны
Хидари - левая, Миги - правая 8. Направления
Аго - вверх
Мае - вперед
Еко - в сторону
Уширо - назад
Маваси - круговое
Сото - внутрь
Учи - изнутри
Ороси - вниз 9. Ударные части тела
а) руки
Сейкен - кулак (передняя часть)
Уракен - перевернутый кулак (тыльная часть)
Тэтцуи - кулак-молот
Шуто - рука-нож, внешнее ребро ладони
Хайто - внутреннее ребро ладони
Шотей - пятка ладони
Кокен - запястье
Кумадэ - медвежья лапа, ладонь с полусогнутыми пальцами (ср.хира-кэн)
Еxoн нукитэ - рука-копье, ладонь с выпрямленными четырьмя пальцами
Иппон нукитэ - кулак с выпрямленным указательным пальцем
Нихон нукитэ - рука с выпрямленными пальцами, образующими вилку
Накаюби иппонкен - кулак со сжатым наполовину средним пальцем
Ояюби иппонкен - кулак с полусогнутым большим пальцем
Хиракен - кулак со сжатыми наполовину пальцами, ладонь открыта (ср. кумадэ)
Рютокен - кулак голова дракона, пальцы сжаты наполовину, средний выдвинут вперед, образуя вершину треугольника в суставах
Хайсю - тыльная сторона ладони
Тохо - рука-крюк, раскрыт

Фитнес в Малиновке. Минск. Фитнес в БОК Малиновка
Стройное тело, отличное настроение!
Групповые занятия по силовому и функциональному тренингу. Тренировки направлены на:
*укрепление мышц всего тела
*жиросжигание
*ускорение обмена веществ (метаболизм)
*развитие координационных способностей
*развитие сердечно-сосудистой системы
*выносливости
*гибкости
*умению владеть своим телом
Занятия сочетают нагрузки высокой и низкой интенсивности, круговой и интервальной тренировки.
Иметь стройное и подтянутое тело не только красиво, но и чрезвычайно полезно.

Фитнес в Малиновке. Минск

Фитнес- клуб Fitpoint Волгоград. Добро пожаловать в фитнес- клуб Fitpoint.
У нас вы сможете посетить не только тренажерный зал, но и групповые занятия.
Наши тренера профессионалы своего дела! Мастера спорта по различным направлениям. В нашем клубе проходят тренировки:
-Школа шпагата.
-Pole Dance
-Yoga
-Tabata
-Pump
-Парная yoga
-Бальные танцы
-Круговая тренировка
-Only women
-Body boll
-Power yoga

Фитнес- клуб Fitpoint Волгоград

Victory Gym. Victory Gym – это спортивный клуб в самом центре Праги, с тренажерным, боксерским и фитнес залами.
Предлагаем вам:
- Фитнес
- Единоборства (Бокс, Кик Бокс, К1, ММА, Карате)
- Тренажёрный зал
- Пилатес
- Йога
- Женский круговой треннинг
- Тайбо для девушек
- Армреслинг
К вашим услугам также спорт бар, удобные роздевалки, душевые.
В нашем клубе царит особая рабочая атмосфера.
Наши тренера - oпытные инструктора международного класса, чемпионы России, Чехии, Европы, мира.
Индивидуальный подход и помощь в тренировках.
Приглашаем всех желающих!
Hálkova 3, Praha 2. (1-2 минуты от метро I.P.Pavlova)
Тел: +420 777 685 689

Фитнес - проект Super Body Fit г. ТУЛА. Командный курс для похудения #SuperBodyFit
Основные принципы курса:
✅ разнообразные круговые тренировки на все группы мышц.
✅ коррекция питания, без строгих диет и отказа от любимой пищи.
✅ расчет для каждого суточной нормы потребляемых калорий
✅ еженедельные замеры и взвешивания.
✅ фото отчет до и после каждый месяц
Главное, что мы будем делать - это активно тренироваться и учиться питаться правильно, полезно и вкусно!

Фитнес - проект "Super Body Fit" г. ТУЛА