Поиск
музыка

музыка

Подписчики: 10 подписчиков
ID: 51964

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club51964

Описание

музыка

ГОРОД ЛДС! ЛЮБОВЬ, ДОБРО, СПОРТ,.... круговая тренировка на силовую выносливость, на взрывную силу! используем: велосипед, штангу, собственный вес, перекладины, землю!

ГОРОД ЛДС! ЛЮБОВЬ, ДОБРО, СПОРТ,...

Спортивный клуб Старт. Тренировки по смешанным единоборствам, круговые тренировки.
Занятия проходят на городском стадионе (в тире) с 19 до 21. Пн., ср., пт - взрослые и подростки. Вт., чт., сб., - дети и девушки.
Вся необходимая экипировка есть!
Стоимость занятия 150 руб. Абонементом дешевле.

Спортивный клуб "Старт"

кароте. 1. Общие понятия
Сихан - мастер (с 5-го дана)
Сэнсэй - учитель, наставник
Сэмпай - старший Кохай - младший
Додзё - зал для занятий (место, где ищут путь)
Кихон - тренировка без партнера
Рэнраку - комбинации
Ката - форма, комплекс
Кумитэ - спарринг
Ибуки - силовое дыхание, Ногаре - мягкое дыхание
Самбон кумитэ - условный учебный спарринг на 3 шага
Якусоку имппон кумитэ - условный учебный спарринг на 1 шаг
Дзию кумитэ - свободный спарринг
Тамэсивари - разбивание твердых предметов различными частями тела
ОС Осу - традиционная форма приветствия, выражение понимания,согласия и готовности
2. Команды
Сейдза - принять позу для сидячей медитации (или Дзадзен -опуститься на колени)
Мокусо - закрыть глаза
Мокусо ямэ - открыть глаза
Рэй - поклон
Тиндэн ни рэй - поклон символической святыне школы, алтарю
Сэнсэй (сэмпай) ни рэй - поклон учителю (старшему)
Отагай ни рэй - поклон всем
Йой - приготовиться
Хадзимэ - начать.
Ямэ - закончить
Маваттэ - повернуться
Хантай - сменить стойку (левую на правую или наоборот)
Наорэ - вернуться в исходное положение
Ясумэ - расслабиться
З. Счет
Ити-1 ,Ни-2, Сан-3 ,Си(ён)-4 , Го-5 , Року-6 , Сити-7, Хати-8, Ку-9, Дзю-10.
4. Стойки
а) ожидания и готовности:
Хэйсоку-дачи - ступни вместе
Мусуби дачи - пятки вместе, носки развернуты
Хэйко дачи - ступни параллельно примерно на ширине плеч
Фудо дачи - пятки на ширине плеч, носки развернуты
Учи хатиджи-дачи - стойка голубя (пятки на ширине плеч, носки поверну-ты внутрь)
б) основные:
Зенкуцу-дачи - передняя стойка
Кокуцу-дачи - задняя стойка
Санчин-дачи - стойка крепости или песочные часы
Киба-дачи - стойка всадника
Шико-дачи - стойка борца сумо
в) переходные:
Некоаши-дачи - стойка кота
Цуруаши-дачи - стойка цапли
Какэ-дачи - скрученная стойка с заступом ноги сзади
Мороаши-дачи - ступни параллельно на ширине плеч, одна нога выдвинута на длину ступни вперед
г) боевая:
Дзию камае-дачи или кумитэ-дачи - стандартная боевая (равноправная) стойка 5. Уровни атаки и защиты
Дзедан - верхний (голова, шея)
Чудан - средний (корпус)
Гедан - нижний (ниже пояса) 6. Взаимное положение конечностей
Ой - одноименное, Гьяку - разноименное (противоположное)
7. Стороны
Хидари - левая, Миги - правая 8. Направления
Аго - вверх
Мае - вперед
Еко - в сторону
Уширо - назад
Маваси - круговое
Сото - внутрь
Учи - изнутри
Ороси - вниз 9. Ударные части тела
а) руки
Сейкен - кулак (передняя часть)
Уракен - перевернутый кулак (тыльная часть)
Тэтцуи - кулак-молот
Шуто - рука-нож, внешнее ребро ладони
Хайто - внутреннее ребро ладони
Шотей - пятка ладони
Кокен - запястье
Кумадэ - медвежья лапа, ладонь с полусогнутыми пальцами (ср.хира-кэн)
Еxoн нукитэ - рука-копье, ладонь с выпрямленными четырьмя пальцами
Иппон нукитэ - кулак с выпрямленным указательным пальцем
Нихон нукитэ - рука с выпрямленными пальцами, образующими вилку
Накаюби иппонкен - кулак со сжатым наполовину средним пальцем
Ояюби иппонкен - кулак с полусогнутым большим пальцем
Хиракен - кулак со сжатыми наполовину пальцами, ладонь открыта (ср. кумадэ)
Рютокен - кулак голова дракона, пальцы сжаты наполовину, средний выдвинут вперед, образуя вершину треугольника в суставах
Хайсю - тыльная сторона ладони
Тохо - рука-крюк, раскрыт

FIT FUN WEEKEND 30.06.-2.07. Озеро Зеркальное. Всем привет, друзья!
Приглашаю вас провести свои выходные с 30.06 по 2.07. С нами, на спортивной базе Озеро Зеркальное https://vk.com/ozerkalnoe
Это Спортивне выходные с четким распорядком каждого дня 📮
Вас ждут: тренировки на открытом воздухе (беговые 🏃‍♀️, растяжка 🤸‍♂️, функциональные тренировки 🎽, круговые тренировки 🎪), силовые качественные тренировки в тренажёрном зале 🏋️‍♀️, купание в чистейшем озере 🏊, правильное питание 🥗, лекция по питанию 🍽, вечеринка в стиле ЗОЖ 🎉🎊 и конечно же, куча свободного времени! Успеем и отдохнуть и потренироваться.
Поехали с нами! У нас бодро! 😎
ВНИМАНИЕ! Первый заезд уже 30го июня. 30.06. в 14:00 заезд - обратно 2.07. в 14:00!
Группа максимально 16 человек!

FIT FUN WEEKEND 30.06.-2.07. Озеро Зеркальное

E.T.A.L.O.N. Фитнес- клуб Эталон
К вашим услугам сертифицированные тренера (участники международных фитнес-конвенций) по таким направлениям как: - детский фитнес - калланетика - пилатес - йога - силовой шейпинг - танцевальная аэробика - функциональный тренинг - круговые, интервальные тренировки - стретчинг - персональные тренировки
А так же тренажерный зал!
График работы клуба:
пнд - птн с 9.00 - 21.00 сбт с 9.00 - 20.00 и вск с 10.00 - 14.00
Контакты ☎ 067 777 63 70 063 636 82 77 097 306 73 71 098 445 14 18