Поиск
Спортивное Питание Москва

Спортивное Питание Москва

Подписчики: 634 подписчиков
ID: 50925990

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club50925990

Описание

ПРЯМЫЕ ПОСТАВКИ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ ИЗ АМЕРИКИ.

Танцевально-силовая аэробика Минск. Группа создана для всех тех, кто всегда хочет быть в прекрасной подтянутой форме. ВЫ можете читать информацию здесь, а можете приходить на занятия. Пока открыта только утренняя группа, 8.30 - 9.30. Занятия начинаются во второй половине сентября. У группы нет узкого стиля, используются все возможные стили для максимального разнообразия и тренировки разных групп мышц.
Занятия проводятся возле станции метро Я.Коласа, Минск.
звонить 8-029-8266801 МТС 8-029-6886432 Velcom
Наталья

Танцевально-силовая аэробика Минск

Аэробика и Степ - Аэробика в Иванкове. В ЧЕМ ПОЛЬЗА И ВРЕД СТЕП АЭРОБИКИ Любые физические нагрузки, связанные с фитнесом или аэробикой, это всегда плюс вашему здоровью. С этим спорить никто не будет. Но есть категория людей, которым даже несложные упражнения под музыку все-таки противопоказаны. Поэтому, выбирая те или другие физические нагрузки, надо правильно оценить свое здоровье.
К примеру, самые простые физические упражнения связаны с ритмичными танцами на одном месте, которые называются степ-аэробика. Что это такое? Это разновидность классической аэробики, все упражнения которой проводятся на специальном постаменте, изготовленного в виде платформы. Высота этого приспособления варьируется в диапазоне 15-30 см. Чем выше постамент, тем выше нагрузки на организм. Поэтому совет для тех, кто только начинает заниматься степ аэробикой – выбирайте платформу с небольшой высотой. По сути, все движения состоят на основе того, что необходимо подниматься на постамент и спускаться с него. Эти упражнения сопровождаются танцевальными элементами, можно усложнить их, используя гантели, мяч, резинку и другие спортивные снаряды.
Но многих начинающих спортсменов волнует вопрос – польза аэробики стопроцентная или есть у этого комплекса и недостатки? Такие ритмичные движения под музыку влияют на все мышцы, особенно на нижнюю часть тела (ноги, таз, бедра). В процессе проводимых упражнений работают все системы жизнедеятельности организма под нагрузкой, поэтому хронические заболевания могут стать препятствием для занятий степ аэробикой.
Итак, в чем полезность занятий аэробикой (фитнесом).
ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ СТОРОНЫ
В процессе проводимых упражнений спортсмен получает нагрузки на сердечнососудистую систему. Если занятия проводятся регулярно, то сердечная мышца увеличивается в объеме, увеличивается и выброс крови за один удар самого органа, уплотняются капилляры, что благотворно влияет на всю систему, пульс становится ровным, особенно в состоянии покоя. А, как следствие, снижение артериального давления до нормального.
Происходит повышенное обеспечение тканей кислородом, хорошо поступают питательные вещества. Последнее действо влияет на ткани между суставами, которые быстро восстанавливаются. Уровень гемоглобина и эритроцитов повышается, а значит, увеличивается объем крови.
Если использовать простейшие упражнения без больших нагрузок, то степ аэробика рекомендуется тем, у кого случились травмы коленного сустава. Суставная жидкость выделяется более активно в процессе частого сгибания и разгибания колена. Но здесь важно не переусердствовать.
Ускоряется обмен веществ. Особенно хотелось бы отметить выделение в большом количестве гормона кальциотонина, который отвечает за усвоение кальция.
Как и любые физические нагрузки, упражнения степ аэробикой уменьшают слой подкожного жира, держит мышцы в тонусе, увеличивается сопротивляемость усталости мышц.
Улучшается кровообращение легких, их объем возрастает.
Это несколько критериев, которые относятся к категории «польза степ аэробики».
ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ СТОРОНЫ
Вред от степ-аэробики будет обязательно, если перетренироваться. Запомните – любые чрезмерные нагрузки будут угнетать организм в целом и ее части в отдельности. Как следствие, бессонница, упадок сил, нежелание что-то делать, снижение аппетита и прочее. Поэтому профессионалы рекомендуют – если почувствовали усталость, лучше сделать перерыв. Можно сократить занятия или сделать их не ежедневными.
Аэробика – это все-таки спорт, поэтому травм даже здесь не избежать. Ушибы, вывихи, растяжения и синяки – это следствие вашей невнимательности. Профессионалы советует ставить стопу на всю плоскость, ни на носок, ни на пятку. Обязательно надо, чтобы она плотно вставала на платформу, нельзя допускать, чтобы, к примеру, свисал носок. Внимательно следите за движениями тренера. Если появилась усталость, снизьте темп, перейдите на шаг.
У многих новичков появляются боли в суставах ног. Основная причина – это неправильно подобранная обувь. Иде

Аэробика и Степ - Аэробика в Иванкове

Аэробика-самба, восточные танцы. Аэробика, бразильская самба, восточные танцы- для тех, кто любит спорт, танцы,
здоровый образ жизни , правильное питание и танцевальную аэробику))).
Для ВСЕХ желающих быть в прекрасной форме:)
КЛУБ БЕЛЫЙ ВЕТЕР г. Чернигв ,ул. 50 лет ВЛКСМ, 3-A
по всем вопрсам звонтие:
+38-063-570-82-62 Алёна
+38-063-25-99-108 Людмила
ПРОДОЛЖАЕМ НАБОР ГРУППЫ!)))))))))))
Расписание занятий:
Понедельник, Среда - 19:30
Любишь зажигательную музыку и весёлую компанию......?!!
Добро пожаловать к нам!!!
*****************************************
В группе можно и нужно выкладывать фотографии, добавлять красивые и полезные видео, интересную музыку!
Делимся впечатлениями от увиденного в виде комментов, создаём новые темы!
Не ругаемся, выражаем свои мысли грамотно и тактично!
Приглашаем в группу своих друзей! Чем нас больше, тем веселее!! )))

Аэробика-самба, восточные танцы

АЧУМЕЛАЯ АЭРОБИКА Официальная группа. Всем болеющим ожирением, просто любящем танцевать и плавать в ковре на АЧУМЕЛУЮ АЭРОБИКУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Наши преимущества:
1 У нас самый лучший зал аэробики по всей России
2 У нас самый профессиональный тренер в России, странах СНГ и ЕС
3 У нас самое современное оборудование
4 Вы научаетесь терпеть, так как нырять с кроватей и окон рыбкой это занятие не безболезненное, но очень занимательное и весёлое
5 У вас ожирение или депрессия - это не беда АЧУМЕЛАЯ АЭРОБИКА вам поможет всегда!
6 Вы можете получить образование средние
7 Вы получаете тайные знания плаванья на ковре
8 Здесь вас покормят!
9 У нас есть партнёры в Германии, Австрии, Бельгии, Финляндии, Норвегии, Великобритании, Чехии, Бразилии, Белоруссии, Таджикистане, ОАЭ, Франции, Сербии, Греции, США и др.!
У нас ещё много преимуществ о которых вы даже не подозревали так что записывайте если ни хотите потом всю жизнь жалеть о том что не приходили на наши занятия!
ВНИМАНИЕ!!!
ТЕПЕРЬ ЗАНИМАТСЯ АЭРОБИКОЙ МОЖЕТ КАЖДЫЙ Т.К. У НАС ПОЯВИЛОСЬ МНОГО ТРЕНЕРОВ ПО ВСЕМУ МИРУ!
Наш адрес: Россия, Калужская область, Малоярославецкий район, деревня Панское, ул. Мирная д. 2
Малоярославец, ул. Кутузова д. 82
С УВАЖЕНИЕМ, ГЛАВНЫЙ ТРЕНЕР А. П. Г. 👌 💪 👍 🎽 🏊

"АЧУМЕЛАЯ АЭРОБИКА" Официальная группа

АЭРОБИКА. Фитнес – это отличный способ поддержать себя в форме,оздоровительный комплекс физических упражнений который позволит вам не только изменить ваш вес и фигуру,а так же укрепить организм,улучшить ваше самочувствие и настроение!

АЭРОБИКА