Поиск
ИСИ ВВЭ

ИСИ ВВЭ

Подписчики: 65 подписчиков
ID: 42684874

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club42684874

Описание

Группа эстрадно-джазового вокала, вечернее отделение, поступление 2012 года

ஜ.МАНИКЮР ВОЗДУХ.ஜ м. Елизаровская. запись: 8 (999) 204 33 75 или в лс
Маникюр для женщины 💅 - как глоток свежего воздуха 💨

ஜ.МАНИКЮР "ВОЗДУХ".ஜ м. Елизаровская

Open Air - танцы на свежем воздухе. Хасл, бачата, сальса, латино и многое другое ждет вас бесплатно. Следите за обновлениями, приглашайте друзей, с нами весело!
Альтернативный опен эйр на Москва-реке

Open Air - танцы на свежем воздухе

Игры на свежем воздухе и не только. Не знаю как вы, а я соскучалась по волейболлу, пионерболлу, перестрелке и прочим радостям жизни. Долгое время думала, что я одна такая, ан нет - оказывается, многие люди за 20 всё еще любят эти старые-добрые детские игры.
Посему предлагаю всем заинтересованным время от времени (в зависимости от погоды, желания и возможности) собираться и - играть! В группу можно звать и заходить тем, кого мы первоначально не знаем - будет повод познакомиться)
Время от времени здесь будет появляться дата и время очередного сбора (место, пожалуй, старые кассы Крюково), буду рада, если будете отписываться об участие.

Игры на свежем воздухе и не только

Тренировки в Измайлово. 💪Приглашаем на бесплатную тренировку Табата.
🌳Каждую субботу на свежем воздухе.
🌎Workout площадка в Измайловском парке.
👪Тренировка подходит для каждого.
🏃Приходите - вход свободный!
❗Бесплатная тренировка
Приглашаем на бесплатную тренировку по системе Табата в Измайловском парке. Вход свободный, предварительной регистрации не требуется. Просто приходите.
❗Кто может прийти
Прийти может любой желающий, с любым уровнем физической подготовки. Наши тренировки содержат привычные с детства комплексы упражнений (приседания, отжимания, выпады) и подходят всем.
❗Что с собой брать
Никакого специального оборудования или инвентаря не требуется. Но будет неплохо, если вы захватите с собой обычный коврик для фитнеса и прыгалки. Если нет, не беда - сообщите нам перед приходом на тренировку, что-нибудь придумаем.
❗Когда проходят тренировки и как найти
Каждую субботу мы собираемся на workout площадке, рядом с шахматно-шашечным павильоном в Измайловском парке. Время начала в 9:30.
Как добраться и расположение площадки тут:
📍Точка на карте:
https://yandex.ru/maps?whatshere%5Bpoint%5D=37.750129%2C55.774832&whatshere%5Bzoom%5D=18.655146&ll=37.7499262425701%2C55.77507492662611&z=18.655146
Как найти:
Измайловский парк, Workout площадка, рядом с шахматно-шашечным павильоном. Если идти от главного входа в сторону круглого пруда, перед памятником Ленину налево 100м.
❗Сколько длится и что включает тренировка
Обычно тренировка длится около 90 минут и включает в себя 8 комплексов упражнений по системе Табата по 4 минуты каждый, плюс разминка, заминка. Комплекс, как правило, состоит из 2 упражнений, направленных на разные группы мышц, например отжимания + приседания.
❗Пример тренировки
1. Подтягивания обратным, выпады
2. Скалолаз, звездочка
3. Подъем ног на турнике, приседания
4. Отжимания от пола, холлоу
5. Лягушка, бег на месте
6. Планка
7. Скакалка
---
8. Селфитайм :)
❗Что такое Табата
Табата является одним из популярных видов интервальных тренировок. Сначала 20 секунд максимально интенсивной работы и 10 секунд отдыха, такие циклы повторяются 8 раз подряд и составляют в общей сумме 4 минуты.
Если описывать систему Табата в нескольких словах, можно сказать - очень много движений за короткое время, и поверьте, таким образом сжигается очень много калорий :) Для того, чтобы легче считать время в раундах мы используем специальные музыкальные треки-таймер.
❗Немного истории
На самом деле Табата - это японский учёный и бывший главный тренер японской сборной по конькобежному спорту Изуми Табата. Он первым применил данный вид интервальных тренировок при подготовке своей команды.
В результате такой тренировки сжигается не только жир, важным моментом является укрепление мышц, улучшение кровообращения и увеличение выносливости спортсмена.
❗Кто мы и почему бесплатно
Мы группа энтузиастов, которые любят спорт и здоровый образ жизни. Мы верим, что своим примером способны вдохновить, мотивировать и приобщить к занятиям спортом людей вокруг. Мы хотим показать, что тренироваться это просто и весело, особенно, если вокруг команда единомышленников.
Спорт может быть доступным, для этого нужно только желание. Чтобы в этом убедиться, приходите к нам в ближайшую субботу.
❗Онлайн трансляция
Для тех, кто не определился и пока не понял подойдёт ли ему наша версия Табаты, у нас есть своеобразный тест драйв. Все наши тренировки можно посмотреть в режиме реального времени через Periscope. https://www.periscope.tv/delykov
Подписывайтесь на наш канал и следите за онлайн трансляциями. Обычно мы начинаем в субботу около 9.30.
❗Место сбора
Тренировка проходит на площадке Workout, рядом с шахматно-шашечным павильоном.
Адрес: Измайловский Парк, аллея Бол

Тренировки в Измайлово

Гранд-отель и СПА Аристократ Кострома. Номер заявления для регистрации в перечне персональных страниц №5554802917.
Гранд-отель «Аристократъ» — загородный отель европейского уровня.
Находится в окружении роскошного леса недалеко от Костромы, в нем есть все для комфортного отдыха.
На территории гранд-отеля находятся:
· cовременный СПА-комплекс с открытым и закрытым бассейнами, хаммамом, финской баней, массажным кабинетом
· банкетный зал вместимостью до 150 персон
· конференц-зал, оборудованный экраном, микрофоном, колонками и другой техникой для проведения презентаций, корпоративных мероприятий и т.д.
· детская комната и игровые площадки для маленьких гостей
· мангальная зона с беседками и лавочками
· тренажерный зал, настольный теннис
· пункт проката велосипедов, самокатов и другого спортивного инвентаря
· лобби-бар с широким ассортиментом вин, алкогольных и безалкогольных напитков
· диско-зал с просторной танцплощадкой и караоке
Гранд-отель «Аристократъ» идеально подходит для отдыха в кругу семьи, друзей и коллег.
Питание организовано по системе «Шведский стол».
Для гостей работают аниматоры, проводятся развлекательные мероприятия и мастер-классы.
А благодаря нашим щедрым акциям наслаждаться отдыхом в Grand Hotel & SPA «Аристократъ» может каждый гость!
Бронируйте номера по телефону:
8-800-550-89-81
Бот для бронирования в Telegram:
https://t.me/GOA_booking_bot

Гранд-отель и СПА Аристократ Кострома