Описание
Общественная организация по спорту и культуре "Центр развития "Ступени" г. Минск.тел.+375(29)165-53-65 Velcom.
Детский клуб оздоровительной и аэробной гимнастики ( спортивная аэробика). Возникновение аэробики Слово "аэробика" применительно к различным видам двигательной
активности, имеющим оздоровительную направленность, предложил известный
американский врач Кеннет Купер. В конце 60-х годов под его руководством
проводилась исследовательская работа для военно-воздушных сил США по
аэробной тренировке. Основы этой тренировки, ориентированные на широкий
круг читателей, были изложены в книге "Аэробика", изданной в 1963 году.
Термин "аэробный" заимствован из физиологии, он используется при
определении химических и энергетических процессов, обеспечивающих работу
мышц. Известно, что обмен веществ при возбуждении мышцы представляет собой
сложную систему химических реакций. Процессы расщепления сложных молекул на
более простые сочетаются с процессами синтеза (восстановления) богатых
энергией веществ. Один из этих процессов может идти только в присутствии
кислорода, то есть в аэробных условиях. При аэробных процессах
вырабатывается значительно большее количество энергии, чем при анаэробных
реакциях. Углекислый газ и вода являются основными продуктами распада при
аэробном способе выработки энергии и легко удаляются из организма при
помощи дыхания и пота. К видам двигательной активности, стимулирующим
повышение потребления кислорода во время занятий, относятся различные
циклические движения, выполняемые с невысокой интенсивностью достаточно
длительное время. В широком смысле к аэробике относятся: ходьба, бег, плавание, катание
на коньках, лыжах, велосипеде, и другие виды двигательной активности.
Выполнение общеразвивающих и танцевальных упражнений, объединенных в
непрерывно выполняемый комплекс, также стимулирует работу сердечно-
сосудистой и дыхательной систем. Это и дало основание использовать термин
"аэробика" для разнообразных программ, выполняемых под музыкальное
сопровождение и имеющих танцевальную направленность. Это направление
оздоровительных занятий получило огромную популярность во всем мире. В
связи со специфичными целями и задачами, решаемыми в разных направлениях
современной аэробики танцевальной направленности, можно использовать
следующую классификацию аэробики: -оздоровительная -прикладная - спортивная Оздоровительная аэробика - одно из направлений массовой физической
культуры с регулируемой нагрузкой. Над разработкой и популяризацией
различных программ, синтезирующих элементы физических упражнений танца и
музыки, для широкого круга занимающихся активно работают различные группы
специалистов. В том числе американская ассоциация аэробики, американская
аэробическая ассоциация здорового образа жизни, международная ассоциация
спортивного танца и др. Характерной чертой оздоровительной аэробики
является наличие аэробной части занятия, на протяжении которой
поддерживается на определенном уровне работа кардиораспираторной системы. В
оздоровительной аэробике можно выделить достаточное количество
разновидностей, отличающихся содержанием и построением урока. Спортивная аэробика - это вид спорта, в котором спортсмены выполняют
непрерывный и высоко интенсивный комплекс упражнений, включающий сочетания
ациклических движений со сложной координацией, а также различные по
сложности элементы разных структурных групп и взаимодействия между
партнерами (в программах смешанных пар, троек и групп). Основу хореографии
в этих упражнениях составляют традиционные для аэробики "базовые" аэробные
шаги и их разно
