Поиск
песни о дружбе

песни о дружбе

Подписчики: 18 подписчиков
ID: 33436226

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club33436226

кароте. 1. Общие понятия
Сихан - мастер (с 5-го дана)
Сэнсэй - учитель, наставник
Сэмпай - старший Кохай - младший
Додзё - зал для занятий (место, где ищут путь)
Кихон - тренировка без партнера
Рэнраку - комбинации
Ката - форма, комплекс
Кумитэ - спарринг
Ибуки - силовое дыхание, Ногаре - мягкое дыхание
Самбон кумитэ - условный учебный спарринг на 3 шага
Якусоку имппон кумитэ - условный учебный спарринг на 1 шаг
Дзию кумитэ - свободный спарринг
Тамэсивари - разбивание твердых предметов различными частями тела
ОС Осу - традиционная форма приветствия, выражение понимания,согласия и готовности
2. Команды
Сейдза - принять позу для сидячей медитации (или Дзадзен -опуститься на колени)
Мокусо - закрыть глаза
Мокусо ямэ - открыть глаза
Рэй - поклон
Тиндэн ни рэй - поклон символической святыне школы, алтарю
Сэнсэй (сэмпай) ни рэй - поклон учителю (старшему)
Отагай ни рэй - поклон всем
Йой - приготовиться
Хадзимэ - начать.
Ямэ - закончить
Маваттэ - повернуться
Хантай - сменить стойку (левую на правую или наоборот)
Наорэ - вернуться в исходное положение
Ясумэ - расслабиться
З. Счет
Ити-1 ,Ни-2, Сан-3 ,Си(ён)-4 , Го-5 , Року-6 , Сити-7, Хати-8, Ку-9, Дзю-10.
4. Стойки
а) ожидания и готовности:
Хэйсоку-дачи - ступни вместе
Мусуби дачи - пятки вместе, носки развернуты
Хэйко дачи - ступни параллельно примерно на ширине плеч
Фудо дачи - пятки на ширине плеч, носки развернуты
Учи хатиджи-дачи - стойка голубя (пятки на ширине плеч, носки поверну-ты внутрь)
б) основные:
Зенкуцу-дачи - передняя стойка
Кокуцу-дачи - задняя стойка
Санчин-дачи - стойка крепости или песочные часы
Киба-дачи - стойка всадника
Шико-дачи - стойка борца сумо
в) переходные:
Некоаши-дачи - стойка кота
Цуруаши-дачи - стойка цапли
Какэ-дачи - скрученная стойка с заступом ноги сзади
Мороаши-дачи - ступни параллельно на ширине плеч, одна нога выдвинута на длину ступни вперед
г) боевая:
Дзию камае-дачи или кумитэ-дачи - стандартная боевая (равноправная) стойка 5. Уровни атаки и защиты
Дзедан - верхний (голова, шея)
Чудан - средний (корпус)
Гедан - нижний (ниже пояса) 6. Взаимное положение конечностей
Ой - одноименное, Гьяку - разноименное (противоположное)
7. Стороны
Хидари - левая, Миги - правая 8. Направления
Аго - вверх
Мае - вперед
Еко - в сторону
Уширо - назад
Маваси - круговое
Сото - внутрь
Учи - изнутри
Ороси - вниз 9. Ударные части тела
а) руки
Сейкен - кулак (передняя часть)
Уракен - перевернутый кулак (тыльная часть)
Тэтцуи - кулак-молот
Шуто - рука-нож, внешнее ребро ладони
Хайто - внутреннее ребро ладони
Шотей - пятка ладони
Кокен - запястье
Кумадэ - медвежья лапа, ладонь с полусогнутыми пальцами (ср.хира-кэн)
Еxoн нукитэ - рука-копье, ладонь с выпрямленными четырьмя пальцами
Иппон нукитэ - кулак с выпрямленным указательным пальцем
Нихон нукитэ - рука с выпрямленными пальцами, образующими вилку
Накаюби иппонкен - кулак со сжатым наполовину средним пальцем
Ояюби иппонкен - кулак с полусогнутым большим пальцем
Хиракен - кулак со сжатыми наполовину пальцами, ладонь открыта (ср. кумадэ)
Рютокен - кулак голова дракона, пальцы сжаты наполовину, средний выдвинут вперед, образуя вершину треугольника в суставах
Хайсю - тыльная сторона ладони
Тохо - рука-крюк, раскрыт

Совместные пробежки | Адлер | Сочи. Добро пожаловать в группу любителей здорового образа жизни и бега!!!😉
🔥 ЕСЛИ:
-Ты один из тех, кто давно ищет единомышленников в своих спортивных увлечениях?
- Уже давно собираешься привести себя в форму, но каждый раз откладываешь на завтра?
-Может ты просто любишь бегать и получаешь от этого настоящее удовольствие и заряд энергией?
Ты такой же как и мы!
Присоединяйся! Ведь вместе идти к цели намного интереснее!
🔥 ВСЕ ПРОСТО:
✔ Собираемся в центре Адлера у реки Мзымта (напротив Т.Ц.Новый Век) и стартуем по заранее спланированному маршруту!
✔ Пробежки как в утреннее, так и в вечернее время;
✔ В комплексе с пробежками выполняем разноплановые тренировки : круговые, силовые, танцевальные и расслабляющие ...!
🔥 ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?
Не жди момента, ведь он уже настал!
Пиши в ЛС [id30882858|АДМИНИСТРАТОРУ] группы и готовь кроссовки...:-)

Совместные пробежки | Адлер | Сочи

FITNESS MIX. Хээй!)))
Присоединяйтесь все, кому хочется с пользой дела скоротать вечерок другой, а так же почитать полезной информации!)
Интенсивные тренировки 3 раза в неделю (понедельник, среда, пятница) по направлению fitness mix! Работаем на степ-платформе, занимаемся в режиме аэробных нагрузок и круговых тренировок, и, конечно же, силовой тренинг - прорабатываем всё, что необходимо!)
Находимся по адресу Елены Телиги 37Д. Фитнес клуб Мир здоровья.

Круговые,жиросжигающие тренировки.

Круговые,жиросжигающие тренировки

БОКС 24. Ведётся набор в секцию бокса от 15 лет вне зависимости от вашего уровня подготовки,индивидуальный подход к каждому, групповые и персональные занятия, работа на лапах, круговые тренировки, спарринги, участие в соревнованиях.Более подробную информацию можете узнать по телефону +79836108082 Владимир.