Совместные parkour тренировки в СПб

Описание

Давайте собираться и тренироваться!!!!!! Виды тренировок: 1.PARKOUR-ЗАБЕГ-это очень хороший вид тренировки. Условия максимально приближены к реальности. Отрабатываеться выполнение элементов паркура на скорости. 2.ТРЕНИРОВКА НА МЕСТЕ-просто собираемся,себя показать и на других посмотреть. 3.ЗАЛ-идём все в зал,делимся опытом. 4.БИЛДЕРИНГ-по домам и крышам. Основные элементы паркура: 1.Monkey - базовый трюк,основа.Прыжок через препятствие с опорой на руки и пронесением ног между руками .Выполняется почти с места. 2.Drop - прыжок сверху вниз с преземлением на руки и на ноги 3.Spring Jump - прыжок с разбега для преодоления препятствия без применения рук 4.Parkour Roll - обычный кувырок 5.Flying Roll - кувырок в длинну 6.King-Kong - аналог Monkey используемый для преодоления длинных препятствий таких как капот,багажник и т.д.Выполняется с разбегу.Требуется прыгнуть как можно выше и дальше,сгруппироваться,поставить руки как можно дальше и пронести ноги между руками. 7.Reverse - преодоления препятствий за счёт опоры на него руками и поворота спиной к нему.Во время прыжка вы должны разверуться на 360 градусов используя желательно 1 руку. 8.50-50 - отталкивание от препятствия одновременно руками и ногами 9.Tic-Tac,One-Two - отталкивание ногами от одного препятствия для преодоления другого 10.Tic-Tac,One-Two 360 - обычный Tic-Taс но с разворотом на 360 градусов в полёте 11.Flip - переворот на 360 градусов с примерерием опоры на руки 12.Accuracy Or Precision Jump - прыжок в котором важны точность приземления координация и равновесие.Например прыжок на перила с целью устоять на них. 13.Laizy,Speedy - преодоления препятствия с использованием руки.Простой перелёт через препятствие. 14.Speed Hope - тоже что и Speedy но в полёте происходит отталкивание второй рукой от препятствия с целью большего вылета так же возможен вынос ног как при Dash'е. 15.Balance - стойка на руках 16.Ready To Take - прыжок с целью ухватиться за что-либо 17.Get Over The Wall (Wall Pop) - с разбегу толкаетесь ногой об стенку (что бы выкинуть тело вверх),в воздухе опереться руками или другой ногой и перелететь стену 18.Horizontal Cat Leap - преремещение по краю стенки зацепившись за неё руками и поставив поджатые ноги на стенку маленькими прыжками перехватываясь руками. 19.Wall Run - горизонтальный или вертикальный бег по стене 20.Dash - прыжок ногами вперёд с отталкиванием от препятствия руками. 21.Wall Palm - прокрутка на стенке (и не только ) на 360 градусов с использованием рук. 22.Hurdle Wheel - обычное "колесо" ,но выполняемое свеху вниз.Например Колесо на тонком бардюре с последующей постоновкой на ноги на асфальт. 23.Cat Leap - прыжок на стену с принятием хвата руками сверху и упором стоп в стену при согнутых коленях. 24.Shoes Grind - съезд по перилам на ногах 25.Five Point Slide - съезд по преилам на пятой точке 26.Kash (Monkey Dash) - Monkey сразу за которым следует Dash.Т.е. после Monkey надо выкинуть ноги в перёд при этом изменив положение рук. 27.Cat Leap To Down - стоя на бордюре,соскальзование вниз с хватом руками в том месте где стояли ваши ноги. 28.Speedy Shau Lin' - Speedy с прмыми ногами которые надо поднять как можно выше и коснуться до них второй рукой. 29.Underbar - прыжок с хватом балки и пролёт под ней 30.Wall Run 180 - Wall Run с разворотом на 180 во время бега 31.Sun - обычное солнышко на турнике 32.Around Run - бег по стенке вверх затем прокрутка на 180 градусов (в горизонтале) в воздухе и бег по стенке вниз 33.Balance Jump - стоя на руках выполняете прыжок 34.Alien Man Hand Jump - прыжок в высоту после отталкивания ногами оч чужик рук 35.Sam Fisher's Walk - ходьба между двумя стенками на ногах 36.Vertical Walls Arm's & Leg's Walk - ходьба между двумя стенками когда ноги на одной стенке а руки на другой стенке 37.50-50 Wall Jump - Отталкивание от стенки двумя руками и ногами 38.Pole Twist - прокрутка на шесте с прямыми руками