Поиск
Свежее дыхание

Свежее дыхание

Подписчики: 13 подписчиков
ID: 301157

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club301157

Пилатес - Йога. Приглашаем всех желающих посетить занятия пилатес - йога!
С помощью занятий вы освоите основные принципы и технику выполнения упражнений, скорректируете свое тело, гибкость и плавность движений, упражнения так же улучшают работу внутренних систем и органов, освоите секреты дыхания и элементов расслабления.

Пилатес - Йога

Стретчинг и Пилатес. Вы попали на территорию здорового образа жизни, присоединяйся к Нам, чтобы полезно скоротать время и приобщиться к Спорту

Стретчинг и Пилатес

Пилатес. Здоровый дух в здоровом теле!
Для всех кто когда-то хотел, хочет или планирует заниматься пилатесом, и вообще для тех, кто желает держать свое тело в тонусе.
Для нас красивых и замечательных женщин!
Пилатеc
Pilates - широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получила новое развитие в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса Body & Mind.
Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму.
Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.
Для женцин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая в свое тело в форме.
Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.
Пресс находятся в постоянном напряжении на протяжении всего занятия, в Пилатесе ему уделяется центральная роль, а не как обычно - 5-10 минут в конце занятия аэробикой. Джозеф Пилатес называл мышцы пресса электростанцией, потому что вся энергия нашего тела расположена в этом центре. Пресс и спина - каркас, поддерживающий тело в прямом положении.
Во время всей тренировки вы следите за своей осанкой, и уже через несколько занятий замечаете, что автоматически хотите сохранить правильное положение спины и в жизни.
Пилатес не только укрепит ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой. Метод Пилатеса обучит вас специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме. Сочетание движения с правильным дыханием - ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию.
Методика Пилатеса поможет вам управлять своей жизнью и лучше справляться с жизненными трудностями.

Пилатес + аэробика.

Пилатес + аэробика

Кастинг-Кастинг-Кастинг!!!Пилатес-Йога-Функциона.

Кастинг-Кастинг-Кастинг!!!Пилатес-Йога-Функциона