Описание
Pilates - широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получила новое развитие в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса "Body & Mind".
Пилатес хорош тем, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома. И это лишь одно из немногих его достоинств.
Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму.
Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.
Для женцин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая в свое тело в форме.
Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.
Пресс находятся в постоянном напряжении на протяжении всего занятия.
Во время всей тренировки вы следите за своей осанкой, и уже через несколько занятий замечаете, что автоматически хотите сохранить правильное положение спины и в жизни.
Пилатес не только укрепит ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой. Метод Пилатеса обучит вас специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме. Сочетание движения с правильным дыханием - ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию.
Занятия в небольших группах (до 6 человек) и индивидуально
Занятия проводятся по адресу пр Победы, 122а (остановка Заводская или Полигонная )
Есть две группы:
понедельник среда пятница с 20.00-21.00 - есть 1 место
понедельник среда пятница с 10.30-11.30 - есть 3 места
С собой - спортивную одежду и обувь, хорошее настроение.
Предварительная запись по тел.: 21-76-31 (фитнес - тренер Наталья)
адрес: г. Оренбург, пр-т Победы, 122 А
Пробное - 200 р., абонемент на 8 занятий - 1450 р., абонемент на 12 занятий - 1800 р. абонемент на 3 занятия - 650 р., разовое - 350 р.
А так же персональные занятия - 600 руб (разовое), 3950 руб (12 занятий) и 3350 (8 занятий)
