Поиск
Камерный ансамбль Domini

Камерный ансамбль Domini

Подписчики: 65 подписчиков
ID: 225855332

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club225855332

CrossFit by Ruslan Kravets. CrossFit — программа, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью.
В CrossFit здоровый человек — физически подготовленный человек, а высокое качество жизни невозможно без полноценной физической функциональности.
Здоровье с позиции CrossFit также означает способность сохранять физическую подготовленность в течение всей жизни. Именно поэтому, физическая активность — удел не только молодых, и не вводится никаких возрастных ограничений. Тренировочные нагрузки в CrossFit абсолютно масштабируемы и относительно интенсивны. Это значит, что будет тяжело — но безопасно и выполнимо.
В этой группе я буду делится информацией,которую знаю. Здесь будет то,что я люблю, тем чем я дышу!
■Crossfit level 1 Trainer
■Crossfit Gymnastic Trainer
■Тренер Arma S.M.C
■Персональный тренер
■Методист в области программирования тренировочного процесса для разной степени подготовки атлета

CrossFit by Ruslan Kravets

Школа тренеров CrossFit EKB. Официальная тренерская школа: образовательная лицензия №Л035-01277-66/01958648 от 07.03.2025, сертификат об окончании от РФСОО «Федерация функционального многоборья Свердловской области».
По окончанию присваивается специальность «Тренер по функциональному тренингу». Возможна реальная стажировка в клубах Екатеринбурга, Москвы, Санкт-Петербурга.
Дополнительные образовательные мероприятия - авторские лекции, семинары, мастер-классы, консультации. Онлайн и офлайн.
Приобрести основной обучающий тренерский курс можно по ссылке https://trener.cfekb.ru/ - переходите, выбирайте подходящий пакет и учитесь в любое удобное время.

Школа тренеров CrossFit EKB

C.r.o.s.s.f.i.t Кроссфит. Кроссфит – это круговая тренировка (то есть, упражнения постоянно повторяются, как бы замыкаясь в цепочку), которая заключается в выполнении определенного комплекса упражнений за минимальное время. Она имеет принципиальные отличия от обычных круговых тренировок.
Во-первых, в комплексе используются нагрузки, направленные на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как сила, выносливость и ловкость. В связи с этим подготовку по системе кроссфит обычно делят на три составные части: тяжелая атлетика, гимнастика и кардио.
Во-вторых, в этих тренировках не используют изолированных упражнений как на тренажерах, так и со свободным весом. В кроссфите тренировки максимально функциональны. В подготовку входят базовые тяжелоатлетические упражнения... Только не пугайтесь слова тяжелоатлетические: привычные каждой женщине приседания тоже к ним относятся. Правда и без более сложных упражнений не обойтись. Будьте готовы выполнять тяги, жимы, рывки, толчки, подъемы на грудь и комбинации этих упражнений с гирями, штангами и гантелями. Так же включают упражнения с собственным весом (брусья, турник, кольца, прыжки, выпрыгивания, выпады) и упражнения на выносливость – это бег, скакалка, кардиотренажеры, плавание, велосипед.
В-третьих, в кроссфите не существует соревновательных упражнений. На турнирах спортсмены могут выполнять разные упражнения и их сочетания. Подготовка строится на проработке различных физических качеств в разные дни тренировок. Например такое сочетание: сила и ловкость, выносливость и ловкость, выносливость и сила.
Тренировочную концепцию кроссфита можно назвать одной из лучших в развитии общей физической подготовки. Индивидуальный комплекс подбирается исходя из возможности спортсмена и оснащения зала. По оборудованию и размерам залы для кроссфита немного отличаются от обычных. Но не будем пока вдваться в такие подробности!

C.r.o.s.s.f.i.t "Кроссфит"

Crossfit Kantemirovka. ➡ маленький, но уютный уголок живого спорта в центре
➡профессиональный тренер
➡индивидуальный подход к каждому клиенту
➡гибкое расписание тренировок с 10:00 до 21:00
У нас:
➡групповые кроссфит-тренировки
➡персональные тренировки
Каждая тренировка проходит под руководством тренера!
Первая тренировка в нашем зале - БЕСПЛАТНАЯ 💥

Crossfit Kantemirovka

Crossfit | Samurai. Всё о кроссфите, и не только! Разбор техники известных спортсменов! Составление индивидуальных программ,наставничество. Разбор вашего питания/рекомендации.

Crossfit | Samurai