Описание
Настоящий Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Это один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого терапевтического воздействия на тело, одновременно укрепляя его.
🔹 Занимаясь Пилатесом Вы получаете навык правильной осанки, когда идёте, стоите, сидите, занимаетесь повседневными делами. Правильная осанка-залог здоровья позвоночника и суставов.
🔹Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов).
🔹Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Непохожие друг на друга упражнения требуют необычайно точного плавного без пауз выполнения, а значит, высокой концентрации на том, как выполняется упражнение. 🔹Упражнения Пилатес очень многоплановы, и включают в работу большое количество мышц одновременно, требуя правильной техники выполнения, а количество повторений при этом может быть минимальным. Движения в пилатес мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее.
🔹Пилатес-это реабилитация после травм, устранения механических нарушений в суставах через упражнения; мышцы расслабляются, в них уходит спазм, увеличивается амплитуда движений, боль проходит.
🔹Пилатес-это база для повышения спортивных результатов, улучшение работы всего тела.
