Поиск
Конфиденциальные Связи

Конфиденциальные Связи

Подписчики: 141 подписчиков
ID: 217706569

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club217706569

Crossfit Nation.

Crossfit Nation

Кроссфит клуб Антифитнес Якутск.. Антифитнес – клуб эффективного развития тела с гарантией результата.
Наш секрет это выкладываться на 120% каждую тренировку!
Для тех кто хочет быть сильнее, быстрее, выносливее!
Запишись и приходи бесплатно на пробную тренировку!
Запишись по тел: 255-308
ул. Ломоносова, д. 45/1 за рестораном Каре

Кроссфит клуб Антифитнес Якутск.

CROSSFIT УРФУ. Систематические физические упражнения меняют эпигенетическую регуляцию генов, так что картина генетической активности в клетках мышц меняется в более здоровую сторону.
Мы настолько привыкли говорить, что занятия спортом укрепляют мышцы, защищают от сердечно-сосудистых болезней и диабета и вообще продлевают жизнь, что даже не задумываемся, что здесь происходит с точки зрения физиологии, биохимии, клеточной биологии и т. д. Конечно, можно предположить, что увеличение мышечной массы при постоянных упражнениях есть следствие изменившейся активности каких-то генов, но что там за гены и, главное, как именно регулируется их активность? Между тем, до самого последнего времени никто на этот вопрос более или менее конкретного ответа дать не мог.
Отчасти проблему решает последняя работа Карла Йохана Сундберга (Carl Johan Sundberg) и его коллег из Каролинского института (Швеция). Они решили проверить, не меняются ли под действием физического напряжения эпигенетические маркеры на человеческой ДНК. Эпигенетические механизмы регуляции генетической активности – одни из самых универсальных и действенных (и одни из самых изучаемых), так что было бы странно пройти мимо них.
Известно, что занятия спортом выключают одни гены и включают другие; с другой стороны, также давно известно, что эпигенетика человеческих клеток зависит от образа жизни и экологических условий. Например, некоторые загрязняющие вещества стимулируют перераспределение метильных групп, прикрепляемых к ДНК специальными ферментами; в свою очередь, активность генов зависит от того, есть ли на них метильные группы или нет. Также есть сведения, что на метильный рисунок на ДНК влияет диета. (Сама последовательность ДНК при этом не меняется, порядок азотистых оснований – генетических букв – в гене остаётся прежний, почему такие механизмы и называются эпигенетическими, то есть работающими не внутри генов, а поверх них.)
В то же время почти ничего не известно о том, как на метилирование ДНК влияет физическая нагрузка. В некоторых работах говорится, что кратковременная сильная нагрузка немедленно приводит к эпигенетическим последствиям. А если, не подвергая себя откровенному стрессу, просто регулярно тренироваться, скажутся ли такие тренировки на метильной регуляции активности генов?
В эксперименте шведских исследователей участвовали чуть более двух десятков молодых мужчин и женщин, которые должны были три месяца заниматься на велотренажёре. Однако крутить педали они должны были только одной ногой. Дело в том, что эпигенетические механизмы весьма чувствительны ко всему, что с нами происходит, и было бы довольно сложно сказать, действительно ли наблюдаемые изменения произошли из-за тренировки, или обусловлены какими-то предыдущими жизненными обстоятельствами конкретного человека. И ведь с кем-то другим его не сравнишь. А вот одну ногу с другой сравнить можно, прошлые эпигенетические модификации у них будут одинаковы.
До и после трёхмесячных занятий добровольцы выполняли разные тесты, до и после у них брали биопсию мышц ноги. Разумеется, к концу эксперимента одна нога стала явно сильнее другой. Но при этом примерно в 5 000 точек на ДНК тренированной ноги изменился метильный рисунок; где-то метилирование усилилось, где-то ослабело. Соответственно, изменилась и активность ряда генов, большинство из них регулировало энергетику клетки, воспалительные процессы и клеточную реакцию на инсулин. В нетренированных ногах ничего подобного найти не удалось. Результаты работы опубликованы в журнале Epigenetics.
Значит, можно без преувеличения сказать, что занятия спортом влияют на ДНК, и в результате в нашей физиологии и в нашем самочувствии происходят определённые перемены. Хотя, конечно, сразу возникает вопрос: а если перестать заниматься спортом, как долго сохранится изменённая картина генетической активности, как долго метильные группы будут оставаться на своих местах на ДНК? Впрочем, физиология клетки зависит не только от эпигенетических механизмов, и

CROSSFIT УРФУ

CrossFit Левый Берег Киев. Открытие CrossFit зала в Киеве на Левом Берегу. На данной странице будут размещены новости и фотографии о подготовке зала, а так же обратная связь с энтузиастами кроссфита Киева. Будем рады вашему мнению, подсказкам, пожеланиям.

CrossFit Левый Берег Киев

Кроссфит во Всеволожске/Романовка. Кроссфит -это система общей физической подготовки, направленная на укрепление сердечнососудистой системы, улучшение общей физической формы, снижения веса, повышения выносливости. На моих тренировках мы занимаемся не только кроссфитом, но и общей физической подготовкой, функциональным тренингом. Ко всем индивидуальный подход, поэтому мои тренировки подходят как для людей знакомых со спортом, так и для новичков.
Если вы хотите быть в хорошей физической форме, скорректировать фигуру, быть в тонусе, то жду вас на моих занятиях. Бонусом получите советы по правильному питанию, расчётом каллоража и многое другое.
По всем вопросам обращайтесь: 📩 https://vk.com/id49664339
📲 +79215250165

Кроссфит во Всеволожске/Романовка