Описание
У нас топят жир, набирают мышцы и становятся здоровее. 100% результат для тех, кто вписался и не соскочил.
Коротко о проекте Трансформация:
Основной материал взят с лучшего проекта платно, и выложен тут бесплатно, ссылка на первоисточники:
https://fizikl.ru/
https://vk.com/fiztransform
- Тренинг проходит онлайн. 16 недель кряду мы с вами взаимодействуем каждый день. Фактически это коучинг.
- Курс строится вокруг питания. Цель, собственно, либо сушка, либо массонабор. Есть еще третий вариант - реверсивная диета, инструмент узкий, необходимый не многим. Если потребуется, мы ее предложим сами.
- Спорт у каждого участника либо свой (качалка, кроссфит, дворовой футбол, танцы, пинг понг, мма, бокс, борьба, кухонное фехтование, ходьба на третий этаж с авоськами – мне не важно), либо можно вообще без спорта. Но лучше с ним, тогда вы станете атлетичным, а не просто «худым вместо толстого».
- Для старта потребуются: приложение "Счетчик калорий от FatSecret" в смартфон, пищевые весы на кухню, напольные весы в дом, сантиметровая лента.
- Подход индивидуальный. В закрытой группе создается твоя личная тема, каждый день (без исключений) ты сдаешь отчет. Каждый день (за исключением выходных) мы его принимаем и проверяем. Раз в неделю сверяем вес и замеры, смотрим на успехи, вносим коррективы.
За 16 недель ты получишь:
1. Десятки статей про грамотное питание и физические нагрузки. часть из них можно найти в свободном доступе в интернете - но абсолютное большинство отсутствует в открытом доступе и служит для «прокачки мозгов» тех, кто вписался в проект.
2. Предельно рациональную ТВОЮ систему питания ПОД ТВОИ ЦЕЛИ и ТВОЙ ОРГАНИЗМ.
3. Ежедневную обратную связь по твоим отчетам.
4. Нужен пендель? Тоже дадим)
Что ты получишь по итогам 16 недель работы:
1. Научишься считать калории, белки, жиры и углеводы
2. Сделаешь лучшую форму в жизни.
3. Приобретешь новые пищевые привычки: не только удержишь результат, но и привыкнешь есть так, чтобы обеспечивать организм всем необходимым
4. Узнаешь каких продуктов можно не бояться (никаких), какие стоит избегать (их мало, но для здоровья лучше так), а какие ставить в приоритет (потому что здоровье!)
5. Освободишься от фитнес-бредней и научишься как сохранять отличную форму круглый год без страданий и лишений.
6. Поймешь свою долгосрочную стратегию по совершенствованию физической формы.
