Поиск
Маршрут д. Байгазина – г. Челябинск

Маршрут д. Байгазина – г. Челябинск

Подписчики: 33 подписчиков
ID: 178489739

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club178489739

Описание

Вся информация по расписанию маршрута д. Байгазина – г. Челябинск.

CrossFit | КроссФит. КросcФит - Функциональный тренинг

CrossFit | КроссФит

Кроссфит.

Кроссфит

КРОССФИТ в Заречном,58..

КРОССФИТ в Заречном,58.

Crossfit Lite. 10 кроссфит комплексов
2 комплекса в неделю
Выполнение комплексов самостоятельно/ с друзьями.
Инструкции по выполнению комплекса в обсуждении с соответствующим названием. Результат пишешь тут же
Если что то не понятно или есть вопросы, пиши в обсуждение Вопрос-Ответ.
Хочешь почесать языком, пиши в обсуждение Болталка
Выполнил 10 комплексов, выполняешь их еще раз и записываешь результаты. Смотришь на свой прогресс.
Доходишь до конца, остаешься довольным собой, продолжаешь заниматься кроссфитом и советовать друзьям.
Далее будут новые 10 комплексов...
Все комплексы выполняются без дополнительного оборудования. Только турник и брусья.
Последовательность выполнения комплексов:
1. Николь
2. 100 Бурпи
3. Джейсон
4. Челси
5. Энджи
6. Синди
7. Барбара
8. Мерф
9. Мэри
10. Джаред

Кроссфит (Crossfit). Кроссфит - это система Общей Физической Подготовки (ОФП), функциональный тренинг. Направлен
на развитие функциональных возможностей организма и основных двигательных качеств:
- Взрывная сила;
- Скорость;
- Выносливость;
- Координация.
Вы получаете равномерное и полноценное физическое развитие. Комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта, упражнений с собственным весом, плавания, гребли дает широкий спектр различных тренировок на каждый день, позволяющих внести разнообразие и сделать тренировочный процесс намного интереснее и эффективней. Принципы, лежащие в основе системы, позволяют легко адаптировать кроссфитовские тренировки для людей различного уровня физической подготовки. Варьируется вес, нагрузка, интенсивность; суть программы остается без изменений.
Система проста в плане организации и требует мало времени. Условия для занятий можно найти даже в малооборудованном зале, а при недостатке спортивного оборудования легко подбираются упражнения с использованием веса собственного тела.

Кроссфит (Crossfit)