Поиск
Электроника

Электроника

Подписчики: 248 подписчиков
ID: 163804856

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club163804856

Пилатес Студия Lark | Набережные Челны. Пилатес — это не просто тренировки. Это атмосфера здоровья и радости от движения, где Ваше тело начинает преображаться, меняя за собой в лучшую сторону жизнь.
Студия пилатеса «Lark» оборудована большим оборудованием, разработанным Джозефом Пилатесом для проведения одноименных тренировок, результатом которых становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна и улучшение самочувствия в целом.
Тренера студия пилатеса «Lark» — это исключительно квалифицированные и прошедшие специальное обучение в международной школе Polestar Pilates в Москве.
На стартовом занятии по специальной цене Вы, совместно с персональным тренером, прочувствуете метод Пилатеса на себе. Тренер подберет для Вас идеальную программу занятий исходя из Ваших физических возможностей.
Записывайся прямо сейчас по ссылке:
https://vk.com/app5619682_-148351560#362350
Или звони по номеру: +7 (917) 887-88-00
Подарите себе такую возможность!

Пилатес Студия Lark | Набережные Челны

Barre fitness (балет+пилатес+йога). Барре — это три в одном: сочетает в себе движения балета, пластику пилатеса и растяжку йоги💃
Барре-фитнес — это тренировка для всего тела, которая отлично подходит для любого возраста, от новичков до профессионалов. Каждое занятие направлено на приведение тела в нормотонус, прочувствование ваших мышц, снятие спазмов и зажимов. Подтянутое и гармонично развитое тело будет вам обеспечено.
❤Занимайся вместе со мной!!
Провожу индивидуальные ОНЛАЙН занятия !!
Офлайн в зале:
📍ВС 11:00
📍СР 19.00
☎️ тел +375293876843 или в ЛС

Barre fitness (балет+пилатес+йога)

Пилатес/ЗОЖ. Занятия пилатесом в УСК «Подмосковье».
Так что же такое «ПИЛАТЕС»?
Через десять занятий Вы почувствуйте разницу, через двадцать - увидите разницу, а через тридцать у Вас будет совершенно новое тело
Джозеф Х. Пилатес.
Пилатес - это уникальная система упражнений, которая тонизирует, растягивает и укрепляет мышцы.
Уникальность метода заключается в том, что идет работа с глубокими мышцами.
В современной жизни мы уделяем МАЛО внимания этим мышцам, в следствии чего они ослабевают .Пожалуй, самый частый пример слабости этих мышц — нарушение осанки. Выпячивающийся животик после родов — так же пример слабости мышц стабилизаторов.
ПИЛАТЕС ЭТО:
- красивая осанка,ЗДОРОВАЯ СПИНА, а в следствии чего хорошая работа внутренних органов.
- ГИБКОСТЬ, координация, баланс, а это меньше бытового травматизма.
- укрепление тазового дна, что очень важно для женщин, а именно профилактика опущения тазовых органов, ВОССТАНОВЛЕНИЕ после родов.
- работа с дыханием, что снижает риск простудных заболеваний, идет МАССАЖ внутренних органов, выводит весь застоявшийся воздух из легких и т.д.
- улучшение кровообращения, а это КРАСИВАЯ КОЖА, ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ. Решает проблемы с головными болями.
Ну и конечно, Пилатес это
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ,ПОДТЯНУТОЕ КРЕПКОЕ ТЕЛО, ЛЕГКОСТЬ, ГРАЦИОЗНОСТЬ В ДВИЖЕНИИ И ОТЛИЧНОЕ САМОЧУВСТВИЕ:)
Производится набор группы (независимо от пола, возраста и физической подготовки)
Звоните: 8-916-249-83-57

Пилатес/ЗОЖ

ФИТНЕС•ПИЛАТЕС•ОСАНКА•ОНЛАЙН•ОФЛАЙН•МИНИ-ГРУППАХ. ПИЛАТЕС - это функциональная тренировка, в которой все движения выполняются осознанно и с контролем. За счёт синхронизации с дыханием и правильно выполнения упражнений пилатес помогает гармонизировать работу мышц, т.к на протяжении всего занятия мы следим за правильным положением тела в пространстве, а значит - улучшается осанка. Пилатес как бы заново переучивает мышцы, включая в работу слабые участки. Эта уникальная система упражнений, подходит для людей всех возрастов и практически не имеет противопоказаний. А о плюсах пилатеса можно говорить бесконечно.
ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ Начинать послеродовое восстановление можно прямо в палате. ПОЙМИТЕ МЕНЯ ПРАВИЛЬНО я сейчас не о том, что бы приседать и качать пресс!!! Элементарные упражнения на дистальный отделы тела:
- Руки, кисти;
- Ноги, стопы;
- Суставная гимнастика;
- Упражнения Кегеля, по возможности! Если в родах были разрывы или разрезы, значит работа с тазовым дном начинается, тогда, когда Вам будет комфортно;
- Упражнения на мобильность тазового региона (по возможности);
- МФР с помощью мяча или валика мягкое воздействие, можно стоя у стены.
Что необходимо учесть молодой маме для того что бы вернуться к тренировкам в зале так, что бы не навредить СЕБЕ:
- Наличие хронических заболеваний;
- Количество беременностей и родов (если более 2 х, значит не нужно торопиться).
- Способ родоразрешения; после кесарева сечения к тренировкам в зале лучше вернуться позже.
- Самочувствие.
❗️Оптимальный срок для начала тренировок в зале 6 - 8 недель❗️
❗️Минимальный послеродовой период составляет 40 дней❗️Раньше этого срока в зал возвращаться не стоит. В этот период за Вас отвечает медицинское учреждение, где велась беременность.
❗️Важные показатели того, что Вы готовы прийти в зал:
- Вам комфортно в положении сидя;
- Отсутствуют лохии (послеродовые выделения);
- Установилась зрелая лактация;
- Отсутствие противопоказаний. В моем арсенале есть упражнения для Вашего бережного восстановления❗️
ФИТНЕС С БЕРЕМЕННЫМИ
В прекрасный период ожидания малыша не стоит забывать о таком важном моменте, как физическая активность и спорт. Даже наоборот, если вы по каким-то причинам не находили раньше возможности и желания для занятий, сейчас самое время начать. Ведь умеренные, грамотно подобранные физические нагрузки во время беременности принесут только пользу будущей маме и малышу.
✅ Ускоряется кровоток, усиливается тканевое дыхание, активизируется обмен веществ;
✅ Упражнения препятствуют возникновению гипоксии плода;
✅ Повышают иммунитет женщины, облегчая задачу «барьерной защиты» от инфекций;
✅ Вы плавно и постепенно укрепляете мышцы тазового дна, брюшного пресса и спины;
✅ Физические нагрузки поддерживают функциональное состояние связок и суставов будущей мамы;
✅ Препятствуют чрезмерному набору веса у обоих;
✅ Улучшают самочувствие. Занятие любым видом спорта повышает настроение, за счёт выработки серотонина - гормона радости.
✅Способствуют облегчению родов, а также закладывают фундамент к успешному послеродовому восстановлению.

ФИТНЕС•ПИЛАТЕС•ОСАНКА•ОНЛАЙН•ОФЛАЙН•МИНИ-ГРУППАХ

Пилатес с Татьяной Семенчук. Подвижное тело, лёгкая походка, красивая осанка, оздоровление суставов, позвоночника, улучшение построения и общего самочувствия-и это ещё не полный перечень результатов занятия пилатесом

Пилатес с Татьяной Семенчук