Поиск
Русский Рэп

Русский Рэп

Подписчики: 681 подписчиков
ID: 144248416

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club144248416

ТАНЦЫ | ФИТНЕС | ПИЛАТЕС | ВОЛОГДА. Я - Лара Андреева
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ и ПО ТАНЦЕВАЛЬНЫМ НАПРАВЛЕНИЯМ.
Тренировочный стаж более 15 лет.
Опыт преподавания более 10 лет.
Участница международных фестивалей .
Руководитель творческого танцевально-акробатического ФАЕР-коллектива «Andreevashow»
ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ:
-Программы по коррекции фигуры
-Тренировки на рельеф
-Тренировки на пластичность и гибкость
-Тренировки направленные на раскрепощение сексуальность раскрытие женственности
-Набор мышечной массы
-Составление программ индивидуальных тренировок и питания
Свой авторский курс ТАНЦУЙ-ОБОЛЬЩАЙ

ТАНЦЫ | ФИТНЕС | ПИЛАТЕС | ВОЛОГДА

Contemporary-yoga-Пилатес-физический театр. Объявляется набор в утренние и вечерние группы!
Педагог - Татьяна Лузай
• Танцовщица и актриса физического театра (“Do theater” performance Hooplas game (С-Пб, Москва),театр DEREVO, сотрудничество с театром АХЕ (ГЛОРИЯ ТРАНЗИТ), п/о The Drystone)
• Преподаватель техники танца модерн, contemporary.
• Преподаватель йоги, пилатес, Техника Александер
• Преподаватель физического театра
• постановка хореографии
В занятия Татьяны включены несколько комплексов направленные на осознание тела, восстановление мышц после травмы, приобретение пластичности и гибкости:
- освоение техники танца контемпорари
- Работа с дыханием;
- Динамическая йога;
- Прорабатывание асан в статическом положении;
- Восстановление силы глубоких мышц;
- Укрепление связок и суставов;
Занятия расчитаны для любого уровня подготовки и возраста.

Contemporary-yoga-Пилатес-физический театр

SmartBody - пилатес на большом оборудовании. Добро пожаловать в студию пилатеса и двигательной терапии Татьяны Стариковой.
Я погружу вас в мир, в котором вы полюбите движение, так же как люблю его я.
Имею высшее спортивное образование и многолетний опыт преподавания.
Являюсь сертифицированным тренером международной школы Polestar Pilates USA (пилатес matwork/ студийный пилатес), а так же студенткой международной школы Art of motion (Швейцария).
Я много учусь в разных школах, посещаю семинары и лекции, комбинирую знания, чтобы делать тренировки современными, грамотными и бережными.
Если вы:
✅ Мечтаете сделать свое тело стройным и гибким без чрезмерного напряжения;
✅ Ведете малоподвижный образ жизни и желаете выровнять осанку, опустить плечи, избавиться от болей в спине и шее;
✅Готовитесь стать мамой и хотите подготовиться к легким родам;
✅Недавно родили, страдаете от диастаза, перенесли операцию «Кесарево сечение» и желаете восстановиться;
✅У вас проблемы с опорно-двигательным аппаратом, обусловленные работой с постоянным напряжением мышц в неудобных позах и вам необходима коррекционная работа;
✅Нуждаетесь в восстановлении после травм и операций;
✅Страдаете от возрастных и дегенеративных изменений в суставах и мечтаете жить активной жизнью;
✅Профессионально занимаетесь спортом и хотите улучшить свои показатели
Тогда вы попали туда, куда нужно! Потому что я помогу вам в достижении цели❤️
🔸пилатес на большом оборудовании
🔸пилатес мат
🔸коррекционно-силовые тренировки
🔸миофасциальные тренировки
Жду вас в своей уютной студии

SmartBody - пилатес на большом оборудовании

POSTURAL ONLINE/Постуральная гимнастика/Пилатес. 📌Онлайн тренировки по постуральному тренингу и пилатесу.
✔️ Постуральный тренинг - это программа тренировок с элементами кинезиотерапии, нацеленная на улучшение осанки и функциональности суставов.
✔️ Пилатес - это методика, направленная на укрепление глубоких стабилизирующих мышц, гибкость и подвижность позвоночника, улучшение осанки, восстановление нервно – мышечного равновесия.

POSTURAL ONLINE/Постуральная гимнастика/Пилатес

Pilates. Пилатес - это специальная система упражнений, способствующая созданию и поддержанию
• Правильной осанки,
• Общего тонуса всех мышц,
• Упругости кожи,
• Подвижности суставов,
• Значительной гибкости всего тела
Особое внимание уделяется мышцам пресса.
Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.
Пилатесом могут заниматься девушки любого возраста и с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму.
Занятия проходят в холле второго этажа ГЗ , в 19.00 стоимость: 100р за занятие (~90 минут). При себе необходимо иметь коврик ( «пенку») и хорошее настроение!
По всем вопросам обращайтесь по телефону 89037700222 Елена.
возможно скоро занятия возобновятся