Поиск
Танцевальная музыка

Танцевальная музыка

Подписчики: 30 подписчиков
ID: 135006537

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club135006537

ПИЛАТЕС=здоровый позвоночник с Полиной Русских. ГРУППОВЫЕ и ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ !
Онлайн и не только!
- Все уровни пилатеса
- Пилатес для беременных
- Pilates on the ball (пилатес на фитболе)
КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
Skype: PilatesOnline
ИНСТРУКТОР: Русских Полина.
Образование: высшее - СПБГМУ им акад И.П.Павлова ( Первый Медицинский Университет),
факультет спортивной медицины.
Специальность- врач спортивной медицины;
Академия Фитнеса.
ОПЫТ РАБОТЫ: Санкт-Петербург (с 2006 г.): сеть клубов ПЛАНЕТА ФИТНЕС.
Рив Гош Фитнес. Центр танца Визит. ДК Суздальский. ДДТ Современник. СК Товарищ.
Инструктор пилатес. Инструктор танцевальных направлений. Персональный тренер.

ПИЛАТЕС=здоровый позвоночник с Полиной Русских

Пилатес для мам / Култаево / Пермь. Двигательные практики с заботой о себе
Помогаю Женщинам:
🌸Снять напряжение со спины, улучшить осанку;
🌸Подтянуть живот, убрать отёки;
🌸Нормализовать тонус тазового дна, уменьшить проявление дисфункций (воздух/вода во влагалище, боль при половом акте, ощущение инородного тела, запоры и т.д.)
🌸Уменьшить диастаз;
🌸Улучшить состояние швов на брюшной полости (от КС или других операций), в т.ч. уменьшить валик над шрамом;
🌸Улучшить питание
❗Провожу индивидуальные и групповые занятия в Перми и в Култаево
Рада каждой из Вас💜💜💜

Пилатес для мам / Култаево / Пермь

Студия йоги и пилатеса Вершина в Тольятти. Студия йоги и пилатеса Вершина приглашает вас на занятия! Для вас персональные и групповые занятия в утреннее, дневное и вечернее время.
Наши направления:
- Йога Айенгара
- Хатха-йога
- Йога для беременных
- Класс «Здоровая спина»
- Пилатес
- Бодифлекс
- Йога для лица
- Группа здоровья «55+»
- Различные фитнес-направления
- Йога для детей и подростков
- Семинары и мастер-классы
📍 Наш адрес: 7 квартал, проспект Степана Разина, д. 50, первый этаж
Наши телефоны:
☎ 78-95-79
📲 +7 927 733 95 79 (мобильный / WhatsApp / Telegram)
Отправить сообщение:
➡️ vk.me/vershina_yoga
~~~~~~~~~~
Работаем для вас с 2007 года.
Добро пожаловать в студию йоги и пилатеса «Вершина»!
#вершинайога #vershinayoga

Студия йоги и пилатеса "Вершина" в Тольятти

Фитнес. Гимнастика Пилатес,Бассейн на базе НИИ Р.Р. Вредена.

Фитнес. Гимнастика Пилатес,Бассейн на базе НИИ Р.Р. Вредена

ПИЛАТЕС. ЧТО ТАКОЕ ПИЛАТЕС?
Занятия по системе ПИЛАТЕС тонизируют мышцы, развивают равновесие, улучшают телосложение, придавая мышцам более удлинённую форму, помогают справиться с болями в спине, развивают дыхательную систему. Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности суставов.
Программа помогает развитию позитивного мышления и борьбе со стрессами, учит сознательному контролю над выполнением движений, самоконтролю, умению ощущать свое тело, воспитывает легкость и грациозность. Система ПИЛАТЕС успешно применяется во всем мире, для нее нет ограничений по возрасту и полу, по уровню физической направленности и личным параметрам тела.
ПИЛАТЕС – самая безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, она позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы, не забывая при этом о мелких слабых мышцах. И мало того, что эти упражнения отвечают требованиям любого организма, они придают телу идеальную форму, вот почему уже более 70 лет пилатесом увлекаются актеры, спортсмены и танцоры.
Упражнения позволяют при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, не наращивая мускулатуры, развить гибкость и чувство равновесия, помогают придать движениям, свойственные профессиональным танцовщикам, грациозность и пластичность.
Главное отличие пилатеса от других видов тренировок – сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций. В нем предусмотрено большое количество упражнений для реабилитации при болевых синдромах в различных отделах позвоночника.
При постоянных занятиях Пилатесом достигаются следующие положительные изменения:
- Укрепление мышц живота;
- Стабилизация поясничного отдела позвоночника, снижение болей и дискомфорта в пояснице;
- Улучшение подвижности суставов;
- Улучшение координации движений;
- Прямая, свободная осанка, снятия напряжения с мышц шеи и плеч;
- Улучшение кровообращения;
- Легкость движений;
- Больше уверенности в себе.
Занятия ПИЛАТЕСОМ оказывают комплексный оздоровительный эффект по трем направлениям:
1. Хорошее самочувствие. Первое, что вы отметите, - улучшение состояния здоровья. Занятия помогают лучше чувствовать свое тело. Меньше будут уставать мышцы шеи, затылка и плеч, суставы станут более подвижными. За счет укрепления брюшного пресса и мышц тазового дна подтянется живот.
2. Телесная гармония. Восприятие собственного тела тоже изменится, Вы научитесь владеть им в совершенстве, избавитесь от скованности и неловкости – движения станут более точными, красивыми и координированными. За счет улучшения кровообращения каждая ваша клеточка будет получать больше кислорода. Мышцы станут сильными и упругими, тело – гибким, осанка – прямой и свободной.
3. Душевный комфорт. Положительный психологический настрой – еще одно преимущество занятий пилатесом. У вас появится устойчивость к стрессам и ощущение первозданной гармонии духа и
тела.
Кому подходит пилатес?
Сегодня пилатес стал очень модным направлением фитнеса. В чем же отличия пилатеса от других видов фитнеса и в чем его привлекательность?
Говорят, что пилатес – это больше, чем просто фитнес – это образ жизни. Пилатес относится к направлению фитнеса “mind&body” (разум и тело), что можно понимать, как разумный подход к действиям над телом. Пилатес требует полной концентрации на выполняемых упражнениях. Пилатес не дает мгновенных результатов. Но впоследствии эффект от занятий будет просто потрясающим: гибкость, стройность, пластичность, психологическая релаксация и молодость.
Приглашаем Вас на занятия по Пилатесу!