Поиск
ОТДЫХ В СОЧИ !!!!!ЛУЧШЕЕ ЖИЛЬЕ ПО НИЗКИМ ЦЕНАМ!!

ОТДЫХ В СОЧИ !!!!!ЛУЧШЕЕ ЖИЛЬЕ ПО НИЗКИМ ЦЕНАМ!!

Подписчики: 19 подписчиков
ID: 121180331

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club121180331

Описание

ПРЕДЛОЖЕНИЯ ЖИЛЬЯ ДЛЯ ОТДЫХА В СОЧИ

ПП/личный рацион/личный тренер / диетолог.

ПП/личный рацион/личный тренер / диетолог

Записки диетолога. Цель группы – познакомить с базовыми познаниями в науке по питанию.
Обо мне.
Марина Пацких, врач – диетолог, эндокринолог, высшая квалификационная категория. Кандидат медицинских наук. Член Ассоциации эндокринологов и диетологов-нутрициологов. Училась в Российской Академии Медицинских Наук в «Клинике Питания» в Москве. В Кубанском медицинском Университете получила образование врача – эндокринолога. В Росси́йском национа́льном иссле́довательском медици́нском университе́те и́мени Н.И. Пирого́ва получила образование врач семейной медицины
Веду частную практику, читаю лекции, веду курсы и группы по снижению веса и провожу семинары для организаций и частных лиц , пишу статьи в журналы, такие как: «SPA Report», «Лиза», «Бонбас», «Здоровье и красота», «Туризм и отдых», «Вопросы питания», «Даша», «Итоги». Работала, в качестве эксперта с уважаемым каналом №1, в программе «Малахов +», была экспертом на канале «Телекафе» в программе «Еда без вреда» 1 канал Всемирная Сеть . Принимаю участие в телевизионных программах «Врачи», «Доброе утро» и другие. В настоящее время сотрудничаю с телеканалом «Кухня ТВ», является экспертом передачи «Кушайте на здоровье»..

Записки диетолога

Диетолог - Нутрициолог Живи легко!. Открой глаза, взгляни на небо,
Свободы аромат вдохни!
Будь сердцем там, где раньше не был,
Живи легко, твори, люби!

Диетолог - Нутрициолог Живи легко!

Твой диетолог. Если Вы долгое время пытаетесь набрать мышечную массу или сбросить ненавистные лишние килограммы и у Вас ничего не получается, то Вы попали по адресу.
На странице вы найдёте много полезной информации по питанию методике спортивных тренировок .
Кроме того Здесь для Вас будет составлена индивидуальная программа тренировок и питания для достижения Вашей цели. Почему индивидуальная? Потому что в этой программе будут учитываться индивидуальные особенности Вашего организма:
•Возраст
•Рост
•Начальный Вес
•Тип телосложения
•Уровень повседневной активности
•Характер перенесенных болезней и хронических заболеваний
ПРОГРАММА ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ:
Подробный план тренировок в тренажерном зале, домашние тренировки.
Подробный план питания с учетом Ваших предпочтений в еде
Рекомендации по спортивному питанию
Ведение тренировочного дневника для записей
консультация по любым вопросам
ПРОГРАММА ДЛЯ ПОХУДАНИЯ ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ
•Подробный план тренировок в любом, выбранном Вами, виде физической активности
•Подробный план питания с учетом Ваших предпочтений в еде
•Рекомендации по спортивному питанию
•Дневник для ведения ежедневных записей
• консультация по любым вопросам
ПРОГРАММА ИНТЕРВАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ ( CROSSFIT) включает в себя
• подробный план тренировок с использованием снарядов и работы с весом собственного тела
• выбор целей тренировочной программы ( похудание, развитие скоростно-силовых качеств, развитие выносливости)
• рекомендации по спортивному питанию
Дополнительно возможно получение видео программы
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК С ИНДИВИДУАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ 30 дней( набор мышечной массы, похудание, кроссфит тренировки) ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ
• Подробный план тренировок и питания
• ежедневные голосовые или онлайн консультации ( VK, Whats app, Telegram)по всем возникающим вопросам

Твой диетолог

Диетолог. Приветствую!
Я диетолог с многолетним стажем работы и физических тренировок - фитнес, бодибилдинг, пауэрлифтинг.
В целом - здоровый образ жизни.
Вы знали, к примеру, что можно сбрасывать вес, конечно же, без вреда для здоровья и без физических тренировок/нагрузок?
Да, тренировки помогают развивать мышечную, ткань выводить жировые клетки в кровь, ускорять обмен веществ и тд, и так как мышцы энерго объемные - они помогают ускорить жиросжигательный процесс, как бы забирают большую часть энергии/калорийности на себя.
Но это не обязательное условие. И вы это поймете, если изучите сам процесс сжигания жировых клеток.
Мои услуги доступны каждому. А ощущения результата будет уже в первую неделю. И это без вреда для здоровья.
Составляю планы и рационы питания.
С необходимым кол-вом белков/аминокислот, насыщенных жиров, клетчатки, витаминов, рассчитываем индивидуальную калорийность - те компоненты, которые необходимы каждый день в определенном соотношении и кол-ве. Уровень воды в организме и прочие аспекты.
Советы по похудению:
-Нельзя сбрасывать больше килограмма в неделю - все что больше килограмма означает, что вы теряете креатин и прочие полезные вещества организма, разрушаете мышечную ткань.
-Рацион должен быть разнообразным.
-Следите за каждодневным уровнем клетчатки, витаминов, белков.
-Соблюдайте постоянную одну калорийность и корректируйте её по-недельно в зависимости от ваших целей. Используйте кухонные весы.
- Пейте воду, носите везде с собой.
Составляю программы питанию по направлениям:
- набор мышечной массы
- сбросить вес
- поддержание тонуса и здоровое питание
- составление тренировочного плана

Диетолог