Диетолог

Описание

Приветствую! Я диетолог с многолетним стажем работы и физических тренировок - фитнес, бодибилдинг, пауэрлифтинг. В целом - здоровый образ жизни. Вы знали, к примеру, что можно сбрасывать вес, конечно же, без вреда для здоровья и без физических тренировок/нагрузок? Да, тренировки помогают развивать мышечную, ткань выводить жировые клетки в кровь, ускорять обмен веществ и тд, и так как мышцы энерго объемные - они помогают ускорить жиросжигательный процесс, как бы забирают большую часть энергии/калорийности на себя. Но это не обязательное условие. И вы это поймете, если изучите сам процесс сжигания жировых клеток. Мои услуги доступны каждому. А ощущения результата будет уже в первую неделю. И это без вреда для здоровья. Составляю планы и рационы питания. С необходимым кол-вом белков/аминокислот, насыщенных жиров, клетчатки, витаминов, рассчитываем индивидуальную калорийность - те компоненты, которые необходимы каждый день в определенном соотношении и кол-ве. Уровень воды в организме и прочие аспекты. Советы по похудению: -Нельзя сбрасывать больше килограмма в неделю - все что больше килограмма означает, что вы теряете креатин и прочие полезные вещества организма, разрушаете мышечную ткань. -Рацион должен быть разнообразным. -Следите за каждодневным уровнем клетчатки, витаминов, белков. -Соблюдайте постоянную одну калорийность и корректируйте её по-недельно в зависимости от ваших целей. Используйте кухонные весы. - Пейте воду, носите везде с собой. Составляю программы питанию по направлениям: - набор мышечной массы - сбросить вес - поддержание тонуса и здоровое питание - составление тренировочного плана