Поиск
Лирика

Лирика

Подписчики: 15 подписчиков
ID: 10569882

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club10569882

Описание

Здесь ВЫ всегда сможете прочесть и добавить свои стихи. Добавляйте свои стишки.........

Кроссфит тренировки. Вт, Чт, Пт- 16:00
Сб 13:00

Кроссфит тренировки

Функциональное многоборье. CrossFit. Обучение. Приглашаем на уникальный семинар: «Функциональное многоборье. Crossfit. Методика использования в групповых программах и мини группах.»
Когда:
19-20 марта 2016. (10:00-17:00)
Где:
м. ул. Дыбенко; Ленинградская ул. 1. Фитнес-клуб ALEX FITNESS.
Для кого:
Персональных тренеров, инструкторов фитнеса, тренеров групповых программ, выпускников ВУЗов физической культуры, для людей ведущих активный образ жизни.
После обучения:
У Вас появится возможность внедрять методики функционального многоборья и CrossFit в персональные и групповые тренировки, а также в собственный тренировочный процесс. Выдаётся сертификат.
Кто ведёт:
1. Елена Комарова.
💪Двукратная чемпионка России по функциональному многоборью.
💪Трехкратная чемпионка СЗФО по фитнес-бикини
💪Про-атлет Фит-Лиги
💪Сертифицированный тренер Crossfit lvl 1
2. Семён Кокотлив.
💪Создатель, руководитель и главный тренер легендарного СК Плюшевая Борода .
💪Тренер чемпионов России и Северо-Запада по функциональному многоборью.
💪Выступающий атлет ПРО-дивизиона по функциональному многоборью.
💪Организатор Чемпионатов Северо-Запада по функциональному многоборью.
💪МС по рукопашному бою.
💪КМС по спортивной гимнастике.
💪Окончил кафедру физической культуры и спорта ЛГУ им.Пушкина.
Содержание семинара:
Суббота:
1.Понятие о функциональном многоборье как виде спорта. Правильное понимание Crossfit как фитнеса и соревновательной деятельности.
2. Базовые движения в функциональном многоборье и Crossfit.
2.1. Гимнастика
2.2. Тяжелая атлетика
2.3. Гиревой спорт
2.4. Плиометрика
2.5. Метаболические упражнения
3. Основы техники. Биомеханика движений.
4. Корректировка ошибок, контроль движений. Амплитуда движений.
5. Практическое задание. Практика технических элементов.
6. Работа над подвижностью суставов.
7. Адаптация к нагрузкам. Масштабирование нагрузок. Стандарты разминки, растяжки во время проведения общей тренировки, коррекция двигательных дисбалансов.
8. Практическое задание. Тренировка в группе.
9 Мастер класс.
Воскресенье:
1. Особенности программирования тренировок для общих групп и соревновательных секций.
2. Составление программ тренировок. Организационные стандарты для проведения тренировок по функциональному многоборью и Crossfit.
3. Разбор нюансов, ошибок относительно построения тренировочного процесса.
4. Практическое задание. Практика базовых движений. Практика составления программ и прогрессий.
5. Аспекты тренерского мастерства. Компетентность тренера по функциональному многоборью и Crossfit.
6. Основы питания, адаптированного к тренировкам по функциональному многоборью и Crossfit.
7. Оборудование, необходимое для тренировок по функциональному многоборью и Crossfit.
8. Популяризация функционального многоборья и маркетинг в Crossfit. Методы привлечения и удержания клиентов. Рекреационные перспективы.
9. Экзамен.
Стоимость обучения: 9000 ₽, клиентам и сотрудникам ALEX FITNESS 7500 ₽.
Стоимость мастер класса: 500₽, клиентам и сотрудникам ALEX FITNESS вход свободный.
Обязательна предварительная запись и предоплата по телефону +79215566882 (Дмитрий) или на стене группы.

Функциональное многоборье. CrossFit. Обучение

Кроссфит Украина | Crossfit Ukraine. Если вы постоянный читатель нашей страницы , то скорее всего вы оставили совсем далеко позади 90 процентов обычных физкультурников, даже тех из них, кто занимается регулярно прыгом бегом и прочими упражнениями.
На территории Украины кроссфит шагает в тяжелых, свинцовых ботинках, и чем больше людей будет не только знать, но и использовать его для борьбы с повседневной рутиной, тем легче ему будет находится на территории нашей страны, тем уверенней здоровье и красота войдет к нам в дом.
Crossfit — инновационный, функциональный комплекс упражнений повышенной эффективности, целью которых является повышение физической выносливости и укрепление здоровья.
Что такое Crossfit? - это программа развития силы и приобретения хорошей физической формы для простых людей и профессиональных атлетов по всему миру.
Силовой функциональный тренинг (Кроссфит) - специальная система тренировок, назначение которой, приобретение человеком отличной Общей Физической Подготовки (ОФП).
Вся программа тренировок Кроссфит предлагает Вам фитнес (а по сути Физкультуру) который по своей структуре является более расширенным, общим и всевключающим. Специализация Crossfit заключается в том, что каждая тренировка будет для вас чем то новым и возможно, неожиданным=))
В этом и есть его суть, постоянное изменение обстановки и не зацикливание на одной точке в жизни.
Пусть нас пичкают ТВ, Интернетом, всяческой рекламой, но все кто давно занимается спортом или только стал на эту нелёгкую, но интересную дорогу, находятся в настоящем храме красоты, не только для тела но и для души.
Занимайтесь, увлекайтесь, терпите, стремитесь, достигайте цели и сразу ставьте новую перед собой!
Я хочу принести Вам только хорошее, друзья=))

Кроссфит Украина | Crossfit Ukraine

CrossFit Travel. Мы продолжаем совершать путешествия и тренироваться в разных КроссФит залах.

CrossFit Travel

Кроссфит ТЛТ аутофджим. Здесь общаемся на разные темы. Не только кроссфит. Обсуждаем совместные мероприятия: походы в кино, пивнуху, театр, баню...

Кроссфит ТЛТ аутофджим