Описание
Что такое аштанга йога?
Аштанга йога - это одна из наиболее мощных систем хатха-йоги, созданная Шри К. Паттабхи Джойсом. Суть метода заключается в синхронизации движения, дыхания и внимания. Благодаря этому, при выполнении последовательности возникает и сохраняется медитативное состояние. Тело интенсивно разогревается изнутри, усиливается кровообращение, потоотделение, приходят в тонус мышцы, очищается и омолаживается организм. Происходит процесс очищения и омоложения мускулов и внутренних органов, из организма выводятся токсины.
В результате практикующий чувствует в теле силу и легкость. Система создана с целью исцелить человеческий дух и тело от множества травм, которые мы приобретаем в течение жизни, а затем поддерживать в практикующем баланс, чтобы свести к минимуму вероятность получения новых.
Чем полезна йога?
* Занимаясь аштанга йогой, вы получаете необходимую физическую нагрузку для поддержания вашего тела. Учитывая, что 60-70% времени мы проводим в "сидячем" положении, эта проблема, увы, весьма актуальна. Практика йоги помогает приобрести необходимую силу, выносливость и гибкость, укрепляет нашу нервную и иммунную систему (потому что, как известно, основные "болячки" от нервов и стрессов), и поэтому создаёт необходимую базу для формирования и поддержания нашего физического здоровья.
* Йога учит нас быть собранными и внимательным, создаёт новые нейронные связи и в целом улучшает когнитивные способности практикующего. Уже через несколько месяцев регулярных и корректных занятий студенты замечают улучшения показателей в учёбе и работе.
* Практика аштанга йоги в целом успокаивает и расслабляет наш ум. Это, в свою очередь, постепенно выравнивает эмоциональный фон, а значит создаёт необходимые ресурсы для того, чтобы мы владели ситуацией, а не ситуация нами
* В нашем мире очень много стресса. И всё это забирает очень много наших жизненных сил. Практика аштанга йоги даёт нам возможность побыть наедине с самим собой, познакомиться поближе с собственной природой и принять все свои сильные и слабые стороны.
Мы с теплом и трепетом поддержим вас в такой удивительной и исцеляющей практике!
А в перерывах между группами мы еще успеем попить чай с плюшками :-)
С большой радостью будем ждать вас в стенах нашей Шалы!
