Поиск
20K подписчиков

20K подписчиков

Подписчики: 32 подписчиков
ID: 227675540

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

alin4ik06

Кроссфит MegaCross18. Всех нас объединяют кроссфит-тренировки, которые проводит Валерий Юрьевич Козлов. Мы их ждем, выкладываемся и радуемся, что сделали это! И весь день наслаждаемся полученной дозой адреналина.
Кроме этого нас объединяют любовь к спорту, сила, воля и характер!
Группа создана для общения, горячих обсуждений, обмена фотографиями, новостями, организации встреч.
Наполнение группы сделаем ВМЕСТЕ!

Кроссфит MegaCross18

Цуканова Галина CrossFit тренер г.Першотравенск. Здоровый образ жизни и спорт.
Групповые CrossFit тренировки💪🏻🏋🏻‍♀️
Персональные тренировки в Тренажерном Зале.🚣🏻
Консультации и составление Программы Питания.🥛🍖🍳🍗🥚🥗
Спортивное Питание. 🍌
Программа тренировок
CrossFit тренер
тел.0(95)93-43-998👈🏻👈🏻👈🏻👈🏻👈🏻👈🏻
💪🏻Кроссфит – это круговая тренировка (то есть, упражнения постоянно повторяются, как бы замыкаясь в цепочку), которая заключается в выполнении определенного комплекса упражнений за минимальное время. Она имеет принципиальные отличия от обычных круговых тренировок.
Во-первых, в комплексе используются нагрузки, направленные на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как сила, выносливость и ловкость. В связи с этим подготовку по системе кроссфит обычно делят на три составные части: тяжелая атлетика, гимнастика и кардио.
Во-вторых, в этих тренировках не используют изолированных упражнений как на тренажерах, так и со свободным весом. В кроссфите тренировки максимально функциональны. В подготовку входят базовые тяжелоатлетические упражнения... Только не пугайтесь слова тяжелоатлетические: привычные каждой женщине приседания тоже к ним относятся. Правда и без более сложных упражнений не обойтись. Будьте готовы выполнять тяги, жимы, рывки, толчки, подъемы на грудь и комбинации этих упражнений с гирями, штангами и гантелями. Так же включают упражнения с собственным весом (брусья, турник, кольца, прыжки, выпрыгивания, выпады) и упражнения на выносливость – это бег, скакалка, кардиотренажеры, плавание, велосипед.
В-третьих, в кроссфите не существует соревновательных упражнений. На турнирах спортсмены могут выполнять разные упражнения и их сочетания. Подготовка строится на проработке различных физических качеств в разные дни тренировок. Например такое сочетание: сила и ловкость, выносливость и ловкость, выносливость и сила.
Тренировочную концепцию кроссфита можно назвать одной из лучших в развитии общей физической подготовки. Индивидуальный комплекс подбирается исходя из возможности спортсмена и оснащения зала. По оборудованию и размерам залы для кроссфита немного отличаются от обычных.

Цуканова Галина CrossFit тренер г.Першотравенск

CrossFit - WOLF. CrossFit функциональный тренинг, эффективная система общей физической подготовки. Тренировочный процесс короткий и интенсивный. Включает в себя элементы тяжелой атлетики, гиревого спорта, кардио нагрузок и гимнастики. Железо - тяжело, коротко и интенсивно. Кардио - Бег/велосипед/плаванье/гребля - максимально быстро и интенсивно. Гимнастика - работа с собственным весом, турник, кольца, брусья.

CrossFit - WOLF

Workout-crossfit Хвалынск. Развитие силовых видов спорта!

Workout-crossfit Хвалынск

CrossFit (Кроссфит) Тренер Мария Тимушева. Тренер базовой, вводной и детской группы по кроссфиту в Санкт-Петербурге.
Кроссфит — это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, основанная на чередующихся, иногда случайным образом, базовых движениях из различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т.д.), выполняемых с высокой интенсивностью. Цель кроссфита — физическое развитие по следующим направлениям: работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем,
выносливость, сила,гибкость,мощь, скорость, координация,
быстрота адаптации к смене нагрузок, баланс, точность.
Основной идеей является функциональная направленность тренировок и, как следствие, максимальное их разнообразие. Любой человек, настроенный на серьезные тренировки, может использовать кроссфит независимо от уровня своей начальной подготовки. Кроссфит легко адаптируется под возможности каждого.
Тысячи людей из разных отраслей выбирают для себя кроссфит, как лучшее решение по фитнесу.

CrossFit (Кроссфит) Тренер Мария Тимушева