Аэробика

Описание

Приглашаем вас на занятия! В программе: степ-аэробика, аэробика, стретчинг, силовой тренинг, кардиотренинг. Степ аэробика много лет является одним из самых популярных направлений фитнеса во всем мире. Она была изобретена в США тренером по аэробике Джин Миллер для реабилитации после травм коленного сустава. Тренировки по степ аэробике проходят с помощью специальной платформы, которая имитирует ступеньку. Традиционно тренировка состояла из определенного числа простых шагов, подъемов и спусков. Современная степ аэробика представляет собой танцевальные занятия с аэробной фазой от 30 до 60 минут.Эффект от степ аэробики становится заметным через достаточно короткий промежуток времени: тело подтягивается, улучшается координация движений, нормализуется артериальное давление, поднимается настроение и уходит лишний вес. Любая аэробика прекрасно тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Понедельник 19:00 - 20:00 Среда 19:00 - 20:00 Пятница 19:00 - 20:00